Sitrik asit ve kilo kaybı

Sitrik asit limon, limon ve portakal gibi narenciyede bulunan biyokimyasal bir bileşiktir. Science Daily'e göre sitrik asit, metabolizmanın artmasına ve daha fazla yağ yakmasına yardımcı olabilen bir antioksidandır. Sitrik asit ile kilo kaybı arasında bir korelasyon bulunmamasına rağmen, doğal antioksidanlar ve yağ yakma özellikleri nedeniyle turunçgil meyvelerinin yararlı olduğu bulunmuştur.

Günün Videosu

C Vitamini

Araştırmalar, C vitamininin vücudun yaktığı yağ miktarını artırabildiğini göstermiştir. American College of Nutrition dergisine göre, yeterli C vitamini olan insanlar, egzersiz sırasında düşük C vitamini seviyesine sahip insanlardan% 30 daha fazla yağ okside olurlar. C vitamini, portakal, mandalina, mango, papaya ve ananaslarda bulunur.

Lif

25 yıllık tecrübeye sahip bir kilo kaybı uzmanı olan Anne Collins'e göre, narenciye, çok düzenli bir şekilde sindirim döngüsünü normal hale getirmekte ve toksinleri dışarı atmakta yardımcı olan çok yüksek lif içeriğine sahiptir. vücuttaki toksinlerin oluşumunu yavaş yavaş azaltır.

Sitrik Asit

Tüm turunçgil meyvelerinde bulunan organik bir kimyasal olan sitrik asit bir antioksidan olarak düşünülür. Alabama Kooperatif Uzatma Sistemine göre, antioksidanların oksidatif hasarı azaltarak hücre yaşlanmasını geciktirmede yararlı olduğu bulundu. Antioksidanlar vücudun yağ yakmasına yardımcı olur, bu nedenle sitrik asit de aynı rolü oynayabilir.

Faydaları

Kilo kaybı dışında, Steady Health web sitesinde, narenciye ürünlerinin ayrıca anti-inflamatuar ve antihistaminik özelliklere sahip olduğunu ve iç yaraları ve alerjileri iyileştirdiğini belirtmektedir. Portakal gibi bazı narenciye çeşitlerinde kanserle mücadele özellikleri bulunurken, greyfurtlar vücuttaki kötü kolesterol miktarını azaltabilir.

Kilo Kaybı

Collins, kilo kaybına yardımcı olmak için her gün en az üç ila dört narenciye tüketilmesini öneriyor. Narenciye meyveleri, General Motors'un Zayıflama Diyeti ve hatta Lahana Çorbası Diyeti gibi birçok solmuş diyetin temelini oluşturur. Örneğin, General Motors'un Kilo Kaybı Diyet Günü, gün boyunca sadece kantalu veya greyfurt tüketilmesini önermektedir.