Killer Abs bile en çok sağlık bilinci insanlar gösteriş yapmak istiyorum abs olmayabilir

Hatta en çok sağlık bilinci insanlar gösteriş yapmak istiyorum abs olmayabilir. Göbek yağı birçok gençlerin ve yetişkinlerin sahip olduğu bir sorundur - çoğunlukla diyetlerinden dolayı. İşyerinde daha fazla vakit geçiren insanlarla evde pişirilen yemek zor bir görev haline geldi ve aileler rafine edilmiş şeker ve işlenmiş yağlar içeren ek göbek yağıyla sonuçlanan gıdaya güveniyorlardı.

Günün Video> Abs Diet

Abs Diet küçük bölümlerini yeme ancak sık sık yeme ve yağsız kas inşa etmek proteinleri yiyen üzerinde durularak, David Zinczenko tarafından yaratıldı. Diyet, 12 enerji gıdası içeren yedi günlük bir yemek planına odaklanır ve herkes için kullanılabilecek, ancak erkekler için özel olarak oluşturulmuş olsa da, kullanılabilecek temel ilkeleri sıralar.

Güç Gıdalar 999 Bütün kümesin tahıl tahıl ve zeytin yağı. Yemeklerinizi zeytinyağında pişirmeyi seçebilirsiniz, ancak sebzeleri yüksek sıcaklıkta pişirmeden hafifçe sote ettirmeniz gerekir.

Kaçınılması Gereken Gıdalar

İşlenmiş gıdalar ve şekerli aperitifler, örn. Çörekler, hamur işleri ve şekerlemelerden kaçının. Metabolizmanızı artırmaya yardımcı olacak bir elma üzerinde tatlı, çerez tadında iseniz, vücudunuz daha fazla depolanan yağ yakıyor.

Kaçınılması Gereken İçecekler

Katil abs elde etmek için soda ve alkol gibi gazlı içeceklerden kaçının. Kafein alımını günde bir fincanla sınırlayın ve yağ yakma özelliklerine sahip olduğuna inanılan yeşil çayla değiştirin. Suyun sindirimine yardım etmek ve toksinleri vücudunuzdan atmak için su önemlidir ve midedeksiyonunuza yardımcı olacak şişkinlik oranını azaltmaya yardımcı olur.

Egzersiz

Sağlık uzmanları, nokta indirgemesinin mümkün olmadığını kabul ediyor. Yalnızca göbek yağını azaltmak amacıyla yemek yiyemez veya egzerseniz yapamazsınız. Bunun yerine, komple vücut egzersizleri gereklidir. Normal bir vücut kitle indeksiniz varsa, bir saatlik kardiyovasküler egzersiz veya güç yürüyüşleri için tercih edin. Göbek patlatan gıdaları yemeye devam edebileceğinizi unutmayın, ancak dışarı çıkmak midenizi tonlandırmaya da yardımcı olacaktır.