Protein Suyu Ağırlık Kaybıyla Yardım mı?

Kilo kaybı oldukça zor bir süreçtir, ancak yediğiniz ve içtiğinizle yakından bağlantılıdır. Bazı içecekler sizi diğerlerinden daha iyi dolduruyor ve bilimsel araştırmalara göre protein suyu bunlardan biri olabilir. Protein suyunun herkesin zayıflamasına yardımcı olacağına dair bir garanti yoktur ve kilo kaybı için yeni bir plan yapmadan önce daima doktorunuzla konuşmalısınız.

Günün Video

Deneme Sonuçları

2011'de "İştah" dergisi, Yeni Zelanda araştırmacılarından oluşan bir ekipten alınan protein suyu üzerine yapılan klinik araştırmanın sonuçlarını yayınladı. Bilim adamları, öğle yemeğinden önce fazla kilolu kadınlara protein açısından zengin su verdi ve açlık sinyallerini ölçtüler. Çalışmaya göre, protein eklenerek su içen kadınlar yemekten önce aç yemekten daha az aç hissettiler ve düzenli su içen kadınlara göre daha dolgun hissettiler - öğle yemeğinde daha az kalori tüketiyorlardı.

Kalori Alımı

Protein suları, kilo kaybına yardımcı olma potansiyeline sahip olabilir, çünkü protein, ya yağ ya da karbonhidrattan daha fazla dolduran bir besindir. Bu, protein suları içerseniz, daha kısa sürede dolabilir ve daha az net kalor tüketebilir, böylece zamanla kilo kaybına yol açabilirsiniz.