Ağırlığı Kaybettiğinde Mideniz Küçülüyor mu?

Yalnız benlik saygısını zora sokmakla kalmaz aynı zamanda refahınızı da etkiler. Çok fazla yağınız varsa - özellikle belinizin çevresinde - yüksek kan basıncı, yüksek kan kolestrolü, diyabet, kalp hastalığı ve inme gibi sağlık sorunları için Amerikan Kalp Derneğine göre daha yüksek risk altındasınız. Kilo vermenin mide olarak bilinen organı küçültmesine yardımcı olup olmadığını öğrenin.

Günün Videosu

Yanılgı Kriterleri

Infomercials, karın bölgenizdeki yağın azaltılmasına yardımcı olabilecek alet, makine ve aygıtları teşvik eder. Gerçekten bunu yapabilselerdi, buna spot azaltma denirdi. Ne yazık ki, bu bir efsane. Bir bölgede kilo vermek istediğinizde bütün vücudunuz boyunca kilo vermeniz gerekir. Bununla birlikte, genel kilo kaybı mide yağının yok olmasına neden olur, ancak midenin gerçek boyutu üzerinde herhangi bir etkisi yoktur.

Yiyecek Alımı

İnsanın karnı normal bir durumda iken yumruktur. Bir kez bir yemek yediğinizde bu değişiklikleri değiştirir. Midenin aslında bir kas olması nedeniyle, gıda tükendiğinde genişleme ve büzme kabiliyeti vardır. Örneğin, büyük bir yemek yediğinizde, sık sık pantolonunuzun sıkılacağını fark edeceksiniz. Sindirim işlemi gerçekleştikten sonra mide normal boyutuna geri döner ancak bu kilo verme ile ilgisi yoktur.

Potansiyel

Otlatma, kilo verirken aslında mideyi küçültmeye yardımcı olan bir beslenme stratejisidir. Anahtar, Good Housekeeping dergisine göre düzenli, zamanında, ılımlı yemekler yiyor. Bu da kendinizi tatmin hissetmenize neden olur ve yemek yeme olasılığı azdır. Yemeklerinizi 2-3 saat aralıklarla boşaltın ve kalktığınız anda yemeye başlamayı unutma.

Dikkat Edilecek Hususlar

Yemek hazırlarken diyet lifini ekleyin. Bu madde sadece sizi daha az yiyecekle doldurmaya yardımcı olmaz, aynı zamanda yemek bittikten sonra sizi birkaç saat boyunca dolaşmaya yardımcı olur. Diyet lifi aynı zamanda kolesterolünüzü düşürmenize ve koroner kalp hastalığı, Tip 2 diyabet ve belirli kanser türlerine yakalanma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir, dedi FamilyDoctor. org. Yemeklerinizde meyveler, sebzeler, tahıllar ve fasulye gibi gıdaları ekleyin. Kendinizi doldurmaya daha fazla yardımcı olmak için yemeklerinizi su içirin.

Alternatif

Gastrik bypass, mideyi küçültmek için özel olarak tasarlanmış bir ameliyattır. Midenin cerrah tarafından iki bölüme ayrılır. Bir kese olarak anılan üst kısım, çok az yiyecek barındırabilir. Kese içindeki küçük bir delikten ince bağırsağın alt kısmı olan jejunuma bir bypass oluşturulur. MedlinePlus'a göre, buradaki yiyecekler dolaştıkça, midenizin alt kısmını ve ince bağırsağınızın ilk kısmını atlar; bu, daha az kaloriyi emmeye neden olur.Bu durumda, büzülmüş bir karın aslında kilo vermenize neden olur.