Dopamin ve kilo kaybı

Sağlıklı beslenme ve egzersiz gibi şeyleri vücudunuzun ağırlığına kolayca bağlayabilseniz de, beyninizdeki kimyasalların bulaşabileceği etkileri daha az tanıyabilirsiniz kilo vermektesiniz. Bazı çalışmalar, daha yüksek dopamin seviyelerinin yemenizi daha iyi kontrol etmenize yardımcı olabileceğini önermektedir. Bununla birlikte, sağlıklı insanlarda daha yüksek dopamin düzeylerini kilo kaybına doğrudan bağlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Günün Videosu

Arka Plan

Beyniniz zihinsel işlevleri düzenlemek ve vücudunuzla iletişim kurmak için dopamin gibi nörotransmitterleri kullanır. ENotAlone web sitesinin bir makalesinde psikolog Joseph Carver, dopamine beyninizin dikkat ve motivasyon gibi zihinsel yetenekleri düzenlemesine izin verdiğini söylüyor. Dopamin ayrıca vücudunuzun sıvı motor hareketleri yapmasına izin verir. Dopamin'in zihinsel ve fiziksel sağlığınızı çeşitli şekillerde etkilediğini belirtmek önemlidir. Carver, artmış dopamin düzeylerinin bağımlılık veya motor keneleri gibi olumsuz etkilere sahip olabileceğini belirtiyor.

Etkiler

Daha yüksek seviyelerde dopamine sahip olmak vücut ağırlığını azaltabilir. "Avrupa Nöroloji Dergisi" nde Ağustos 2009'da yayınlanan bir makalede, C. G. Bachmann ve arkadaşları, Parkinson hastalarının dopamin düzeylerini yükseltmek için ilaç kullanan hastalarının kilo verme eğiliminde olduğunu gösterdi. Bachman ve meslektaşları ayrıca, Parkinson hastalarının kaybettikleri kilo miktarını doğrudan aldığı dopamin artırıcı ilaç miktarıyla ilişkilendiriyor. Bununla birlikte, Bachmann ve arkadaşlarının bulgularının Parkinson hastalığı olmayan yetişkinlerle ilişkili olup olmadıkları açık değildir.

Teori

Daha yüksek dopamin seviyeleri yemek için dürtüsünü azaltabilir. "Beslenme ve Metabolizma" dergisinde Aralık 2008'de yapılan bir araştırmada J. Reinholz ve arkadaşları, beyninizin ne zaman yemek yemeyi bırakmanız gerektiğini vücudunuza bildirmek için dopamine kullandıklarını ileri sürüyor. Düşük dopamin seviyeleri, düşük dopamine seviyeye genetik bir yatkınlığa sahip olan kişilerin yanı sıra dopamin düzeylerini artıran ilaç kullanmayı bırakanlar için aşırı düzeye getirilmesinde rol oynayabilir.

Kaynaklar

Favalı fasulye yemenin dopamin düzeylerinizi arttırıyor. Maryland Tıp Merkezi web sitesinde, fava fasulyelerinin yüksek miktarlarda levodopa sahip oldukları belirtiliyor. Beyniniz levodopayı direkt olarak dopamine çevirir. Bazı klinisyenler, dopamin düzeylerini yükseltmek için Parkinson hastası olanlara levodopa reçete ederler. Bununla birlikte, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi fava fasulye aslında dopamin seviyeleri bazı insanlar için çok fazla yükselebilir dikkat edin. MayoClinic. com, monoamin oksidaz inhibitörleri veya MAOI'ler gibi depresyon ilacı kullanırsanız, düzenli olarak fava fasulye yememeniz gerektiğini söyler.

Dikkat Edilecek Hususlar

Yediğiniz besin miktarı dopamin düzeylerini de etkileyebilir.G.Ü. Steele ve meslektaşları tarafından Obezite Cerrahisi dergisinde yayınlanan Mart 2010 tarihli bir araştırmaya göre gastrik bypass ameliyatı geçiren hastalar daha yüksek dopamin seviyesine sahipler. "Dopamin seviyeleri, gastrik bypass cerrahisinden sonra insanların kaç kilo aldığına orantılı olarak artmaktadır. Bu nedenle, daha yüksek dopamin düzeylerinin kilo kaybına neden olduğuna dair kanıtlar bulunurken dopamin düzeyleriniz, yediğiniz yiyecek miktarına göre de değişebilir.