Gebe kalmaya çalışırken Kafein içiyor

Gebe kalmaya çalışan kadınlar, hamilelik yeteneklerini olumsuz yönde etkileyebilecek bir şeyler yediğini merak ediyorlar. Az miktarda kafein doğurganlığınızı etkilemeyecek olsa da, büyük miktarlarda kafeinli gıdalar ve içeceklerden kaçınmak için çeşitli nedenler vardır.

Günün Videosu

Kafein Kimyası

Kafein çikolatada bulunan uyarıcı bileşik olan teobrominle aynı kimyasal kategorisine giren uyarıcıdır. Bu bir sempatomimetiktir, yani "kavga veya uçuş" sinirsel tepkisini uyarır veya adrenaline benzer etkilere neden olur. Kafein tükettiğinizde dikkatiniz artar, daha uyanık hissedersiniz ve kalp atış hızı artar. Çok fazla kafein tüketirseniz, çok titrek hissedebilir ve odaklanarak veya uyurken sorun yaşayabilirsiniz.

Preconception Health

Hamile kalmaya çalışıyorsanız, sağlığınız önemlidir. Bir kadının vücudu, bebeği şartlara uygun şekilde taşımaya hazır olduğunuzda en verimli olduğunuza göre tasarlanmıştır - bu nedenle çok zayıf ve aşırı kilolu olan kadınların çoğu zaman gebelik sorunları yaşamaktadır. Ayrıca, eğer vitamin eksikiyseniz, düşünmekte güçlük çekebilirsiniz. "Journal of Kemik ve Mineral Araştırması" nda yayınlanan 2009 tarihli bir araştırmada, kafeinin D vitamininin emilimini azaltabileceği ve kalsiyum dengesizliğine neden olduğu bulundu. Bu nedenle hamile kadınlar potansiyel D vitamini eksikliğini önlemek için kafeinden kaçınmak isteyebilir.

Düşük Düşüklüğü riski

Dr. Michael Roisen ve Mehmet Oz, "Siz: Bir Bebek Olmak" kitabında, araştırmacıların kafeinin erken gebelikler üzerindeki çelişkili etkilerini bulduklarına dikkat edin. Bazı çalışmalar, kafeinin erken hamilelik yaşayabilirliği üzerinde çok az etkili olduğunu ileri sürerken, diğer çalışmalar, her gün büyük miktarlarda kafein tüketen alışılmış kahve içicilerinde düşük oranının çok daha yüksek olduğunu göstermektedir. Güvende olmak için, Drs. Roizen ve Oz, günde bir fincana veya ikiye kahvenizi sınırlamayı öneriyorlar.

Diğer Endişeler

Hamile kalmayı düşünüyorsanız, muhtemelen amacınıza ulaştığınızda uykunuzu kaybetmeye başlayacaksınız - kelimenin tam anlamıyla. Uykusuzluk, gebelik sırasında sık görülen bir şikayettir ve yeni anneler, yeni bebeğini beslemek için aylarca düzenli olarak uyanıyorlar. Kafein uyku güçlüğüne ya da uyku bozukluğuna neden olabileceğinden, önceden konsept aylarında kafein kullanımınızı geri aramaya başlamak isteyebilirsiniz, böylece hala uyurken uykunuzu en üst düzeye çıkarabilirsiniz.

Uzman Görüşü

Dr. Milyam Stoppard, "Kavram, Gebelik ve Doğum" kitabında, kafein üzerine yapılan araştırmaların çoğunun, alkolün aksine, kafeinin bir gebelik üzerine "hepsi ya da hiç" etkisi olduğu eğilimi olduğunu belirtiyor.Yani, doğum kusurlarına neden olmak yerine, kafein ya zarar vermez ya da düşük yapmaya neden olur. Hamil olduğunuzu fark etmeden önce birkaç hafta hamile kalabilirsiniz ve hamileliğinizin ilk haftaları düşük riski açısından en hassas olanlardan dolayı Dr. Stoppard, hamile kalmaya çalışırken çok muhafazakâr kafein kullanımını tavsiye etmektedir.