Alev Broyler Besin Değerleri
İçindekiler:
Alevli Broyler, tipik cheeseburger ve tavuk parçaları yerine, müşterilere daha sağlıklı seçenekler sunmayı amaçlayan hızlı fast food restoran zinciridir. Bir kapta ya da bir tabakta dengeli bir yemek yiyebileceğiniz için, yemek pilav, sebze ve etle birlikte gelir. Alev Broiler web sitesindeki beslenme bilgileri, hangi malzemelerin sipariş edileceğini ve ne kadar büyük bir öğünde yemeniz gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Kaseler
Alevli Broyler'deki kaseler beyaz pirinçle tavuk ya da sığır eti ile birlikte gelir. Tavuk Kasesi 610 kaloriye, 4. 5 g doymuş yağ ve 43 g protein içeriyor. Tavuk ve Veggie Kasesinin sadece 530 kalorisi var, ancak yine de 4. 5 g doymuş yağ var. Ayrıca 43 g protein içerir. Sığır Kasesinde 610 kalori, 5 gr doymuş yağ ve 48 gr protein bulunur. Sığır ve Vejetaryen Kasesinde halen 5 g doymuş yağ var, ancak kalorileri 540'a düşürüyor. 47 g protein içeriyor. Alev Broyürü'nün imza sosunun ilavesi, her bir kaba 430 ila 480 mg arasında sodyum ekler.
Tabaklar
Tabaklar kaselerden daha fazla yiyecek içerirler ve yeşil bir salata ve mevsim meyveleri servis edilir. Tavuk Tabağı 850 kaloriye, 7 gr doymuş yağa ve 770 mg sodyumya sahiptir. Sığır Tabağı 860 kalori, 8 gr doymuş yağ ve 880 mg sodyum içermektedir. Tavuk ve sığır eti plakası ile kaburga levhanın her biri 820 mg sodyum içermekle birlikte, Kaburga Levhası 850'ye kıyasla 730 ile daha az kaloriye sahiptir. Her levha, 38 ila 66 g arasında önemli miktarda protein sağlar. Salata ve meyve, az miktarda lif ve vitamin ekler.
Mini Kaseler
Mini kaseler, normal kaselere benzer özdeş malzemelere sahipler, ancak daha az yiyecek içeriyor. Her mini kasede 3. 5 g doymuş yağ bulunur. Tavuk Mini Kasedeki 376 kalori ve 239 mg sodyum var. Sığır Mini Kase'nin 384 kalorisi ve 287 mg sodyum içermektedir. Yarım ve Yarım Mini Bowl'un 378 kalorisi ve 308 mg sodyum içermektedir. Her mini kap 32 ve 41 g arasında protein sağlar.
Daha Sağlıklı Kaseler
Diğer kaseler, uyluk veya bacaktan veya yağsız sığır etinden çok beyaz et tavuğu içerir. Bu kaseler de beyaz pirinç yerine kahverengi pirinç kullanıyor. İnternet sitesi, bu kaplar için doymuş yağ ve protein içeriği yayınlamıyor ancak doymuş yağ içeriği, yağsız et kesimlerini kullanarak daha az olacak ve protein nispeten benzer kalacak. Aynı sos kullanıldığından sodyum aynı kalacaktır. Tavuk Kasesi 500 kaloriye sahiptir ve Tavuk Kasesi Kasesi 440 kaloriye sahiptir. Beef Bowl'un 570 kalorisi, Beef ve Veggie Bowl'un 520 kalorisi var.
Dikkat Edilecek Hususlar
İçeriğindeki maddelere bağlı olarak "Sağlıklı Çocuklar, Akıllı Çocuklar" ın yazarları Yvonne Sanders-Butler ve Barbara Alpert, çaydanlıkların sağlıklı bir diyetin parçası olabileceğini belirtti.Etin daha keskin kesilmesi, yağ ve kalorili içeriği azaltacak ve sebzeler, elyafın yanı sıra birçok önemli vitamin ve mineral sağlayacaktır. Kahverengi pirinç de besleyici yoğundur ve bir pirinç kasesinin beslenmesini artıracak, Sanders-Butler ve Alpert'i ekleyecektir. Çaydanlıklarda kullanılan soslar genellikle sodyumda çok yüksektir, bu yüzden onları yanlara koymak veya daha az sipariş vermek tuz tüketiminizi azaltmaya yardımcı olabilir.
