ÖNkol ve Baldır Kas Ağrısı

Ön kol ve bacak kasları büyük kaslar değildir, yine de stres ve aşırı kullanıma maruz kalırlar. Birçok faktör önkol ve baldırda ağrıya yol açabilir ve hareket ve iş görme güçlüğüne neden olabilir. Ağrı en hafif ila en şiddetli arasındaki çeşitli bozuklukların semptomatik olabilmektedir. Erken teşhis ve tedavi önkol ve buzağı ağrısı ile mücadelede çok önemlidir.

Günün Video

İşlev

Kolunuzun önkolları bilek ve elinizi sabit tutar, hizalı ve hareket halindedir. Tendonlar kasları alt kol kemiklerine, ulna ve yarıçapa iliştirir. Ligamentler, önkol kemiklerinizi bilek ve el kemiklerinize bağlar ve bilek eklemini sabit tutar. Başın sinirleri, bilek ve el kaslarını harekete geçirmek için önkolundan geçer ve dokunuş hissi hissetmenizi sağlar. Bacakağınızın kasları, ayak bileğinizi ve ayağınızı dengeler, hizalar ve harekete geçirir. Aşil tendonu, baldır kaslarınızı topuğunuza bağlarken, bağlar alt bacak kemiklerinizi ayak bileğinize ve ayaklarınıza bağlar. Önkol ve bacak kaslarınız esnetmek ve ellerinizi ve ayaklarınızı uzatmak için söz verir.

Etkiler

Bilekleriniz ve elleriniz, son derece ince motor hareketleri yapabilir, bu da ön kollarınıza çok fazla yük bindirir. Spora özgü becerilerden veya mesleki becerilerden gelen tekrarlanan hareketler aşırı yaralanmalara neden olabilir. Ağırlık taşıyan hareketler, alt bacağındaki kaslarınıza ve kemiklerinize ek güçler yerleştirir. Koşu veya atlama gibi tekrar eden hareketler, aşırı yaralanmalara ve travmalara neden olabilir.

Tipler

Önlem ağrısı, kasların veya bağ dokusu iltihabının bir sonucu olabilir. Salınım veya atma gibi tekrarlayan hareketler tenis dirseği gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Sıkışma veya sıkışma gibi sinir problemleri bilek eklemindeki basınç veya travmanın sonucu olabilir. Karpal tünel sendromu gibi meslekî yaralanmalar, ağır bilgisayar kullanımını sıklıkla etkileyen aşırı bilek uzamasından kaynaklanabilir.

Buzak ağrısı, kasların ve bağ dokularının, özellikle Aşil tendonunun iltihaplanmasının bir sonucu olabilir. Dehidrasyon ve düşük potasyum seviyeleri kramplara neden olabilir. Baldırınızdaki şın splintler, baldırınızla kaslarınız arasındaki kas dengesizliğinin bir sonucu olabilir. Dolaşım sorunları da buzağı ağrısına neden olabilir.

Tedavi

Küçük önkol suşlarını ve iltihapları tedavi etmek için istirahat, buz ve nemli ısı kullanabilirsiniz. Masaj ve germe, etkilenen bölgeye kan akışını uyarabilir. Daha ağır yaralanmalar için rehabilitasyon gerekebilir. Aşırı kullanımı içeren mesleki yaralanmalar için, çalışma alışkanlıklarındaki değişiklikler gerekebilir.

Hafif buzağı suşları için dinlenme ve buz tedavisi olabilir. Daha ciddi suşlar ve gözyaşları bir ay kadar hareketsizlik ve rehabilitasyona ihtiyaç duyabilir.Aşırı gözyaşları için cerrahi gerekebilir.

Dikkat Gerekçeleri

Ağrı, çeşitli yaralanma ve bozuklukların semptomatik olabiliyor. Birkaç günden daha uzun süren bir ağrı tıbbi yardım gerektirebilir. Önkol ve baldır kasları önemli kaslar olmasa da, vücut hareketlerinin ve işleyişinin önemli bir parçasıdır. Ağrı şiddetli veya dinlenme ve buz gibi küçük tedavilerle gitmezse doktorunuzla konuşun.