Patates Suyu İle Ağırlığı Nasıl Kaybedersiniz?

Ham patates suyu, sindirimi uyarır sistemi, doğal bir anti-inflamatuar gibi davranır ve vücudun optimum pH dengesini sağlamaya yardımcı olabilecek bir alkalin gıdalardır. Meyve suyu ayrıca mide ülseri ve karaciğer rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılmıştır. İçilen çiğ patates suyu karaciğeri temizler ve kabızlığı önler ve rahatlatır. Çiğ patates suyu, sindirimi hızlandırabileceğinden ve kolondaki "kolay" bakterileri yenilerken kilo kaybına yardımcı olabilir. Patates suyunu sağlıklı bir diyetle, günde iki kez, iki haftalık bir süre boyunca her gün içerken ekleyin.

Günün Videosu

Adım 1

Canlı enzimler içeren ve muhtemelen filizlenebilen "gözlü" patatesleri seçin. Toksiklik gösterebilecek siyah lekeler veya yeşil renkler olmaksızın sağlam olmalılar. Sebze ne kadar taze olursa, besin içeriği de o kadar yüksek olur.

Adım 2

Tüm patates, cilt ve hepsini sıkın - besinlerin büyük çoğunluğu deridedir. Bir meyve sıkacağı yoksa, bütün patatesleri rendeleyin ve suyu sıkın. Meyve sıkma işleminden sonra, nişasta ve az miktarda besin değeri olan camın altına beyaz bir macun görebilirsiniz. İçme.

Adım 3

Her sabah uyandığınızda, kahvaltıdan en az 30 dakika önce 100 ila 150 g arasında meyve suyu içirin. Tazelik önemli olduğu için suyu bir gece önce hazırlamayın. Çiğ patates suyunun tadına bakmazsan, ham havuç suyu veya az miktarda bal ilave edin, ancak eklenen şekerlere dikkat edin, zayıflama çabalarınızı engelleyebilirsiniz. Ek kaloriz olmadan lezzet için limon suyu deneyin.

Adım 4

Aynı miktarda taze sıkılmış meyve suyu, akşam yemeğinden 30 dakika önce alın. Bu rutini iki hafta boyunca tekrarlayın. Kilo verme çabalarına yardımcı olursa, bir hafta ara verin ve işlemi iki hafta daha tekrarlayın.

Adım 5

Bu iki hafta boyunca hafifçe yiyin. Diyetinize daha fazla meyve ve sebze eklemeye odaklanın ve işlenmiş gıdalardan yüksek oranda sodyum ve rafine şekerlerden kaçının.

İhtiyacınız Olaylar

• Patates
• Meyve sıkacağı

İpuçları

• En fazla besin maddesi ve az miktarda pestisit için organik kırmızı deri patatesleri seçin. Meyve sıkacağı herhangi toksinleri yoğunlaştırır, bu nedenle organik sebzeleri kullanın ve meyve sıkmadan önce derileri yıkayın.

Uyarılar

• Her diyet veya kilo verme programına başlamadan önce doktorunuza danışın.