Ne Kadar Kalorili Yakıtı Rollerblading?

Sağlık Bakanlığı İnsan Hakları Hizmetleri, sağlıklı yetişkinlerin haftada 2.5 saat ılımlı etkinlik veya haftanın en az 25 saate kadar en iyi sağlığı korumak için yoğun bir faaliyette bulunmalarını önerir. Rollerblading, kalorileri yakmak ve programınıza fiziksel aktivite kazandırmak için eğlenceli ve uygun bir yol olabilir.

Günün Videosu

Faktörler

Rollerblading sırasında geçirilen kalori, kilonuza bağlıdır, çünkü daha büyük insanlar aynı aktiviteyi yapan küçük kişilere göre daha fazla kalori yakarlar. Dikkat edilmesi gereken bir diğer faktör, ne kadar enerjikçe patinaj yapmanızdır. Yassı döşeme üzerinde nazik bir seyir hızlı bir şekilde daha az kaloriyi yakar Bir tepeye doğru kayma.

Örnek Kaloriye Harcamalar

MayoClinic'e göre. com, 160 libre. kişi bir saat boyunca ortalama bir tempoda 913 kalori yakar. Aynı saatte, 200 lbs'lik birisi. 1, 138 kalori ve 240 libre yanacak. kişi 1, 363 kalori yakacak.

Fitness

Rollerblading, kalori yakmanın yanı sıra buzağılar, hamstringler ve bel altlığı için iyi bir egzersiz sağlar. Sıralı paten düşük etkili egzersiz olarak düşünülür.