1/4 Kupadan Unpopped Mısırda Ne Kadar Kalori Var?

Yağlı, tuzlu patates cipsi için sağlıklı bir yenileme isterseniz patlamış mısır iyi bir seçenektir. Çeyrek fincan çekirdek, 200'den fazla kalorili patlamış mısır büyük bir kabına giriyor. Eritilmiş tereyağı çaydan atlayın, aksi takdirde havada patlamış mısır patlamış mısırın sağlık yararlarını inkar edersiniz.

Günün Videosu

Kalori Sayımı

ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanı'na göre, çeyrek fincan veya 2 ons oranında hazırlanmamış patlamış mısır çekirdeği 213 kaloriye sahiptir. Kalori sayımı yalnızca çekirdeği havaya uçurduğunuzda geçerlidir. Petrol kullanımı kaloriyi önemli ölçüde artıracaktır.

Diğer Beslenme Bilgileri

Patlamış mısır, kalori ve yağ açısından doğal olarak düşük ve lif bakımından yüksektir. Dondurulmuş çekirdeklerin çeyrek fincanı gastrointestinal sağlık için iyi olan yaklaşık 8 gramlık diyet lifi içerir. 2 gramlık porsiyon başına 6 gram protein ile patlamış mısır da tatmin edici bir atıştırmalık yapar.