Bir Fırında Tatlı Patates Kaç Kilo Alınır?

Tatlı patates, bronz renkli bir cilt ve tatlı tadımı, parlak turuncu eti olan, tatlı patates asmasının yenilebilir, yer altı köküdür. Pişirme onları hazırlamak için popüler bir yöntemdir. Yağ oranı düşük, pişmiş bir tatlı patates sağlıklı bir kalorilik ve besleyici kaynağıdır.

Günün Videosu

Kalori

Bir orta boy fırınlanmış tatlı patates yaklaşık 2 inç çapında ve 5 inç uzunluğunda. 114 gram ağırlığında ve toplam 103 kalori sağlıyor.

İçindekiler

Aynı orta pişmiş patates yaklaşık 3.8 gram lif ve 3.9 gram şeker içeren karbonhidratlara sahiptir. Aynı zamanda 2. 29 gram protein, 1 gramdan daha az yağ ve 41 miligram sodyum da sağlar.

Besinler

Orta derecede bir tatlı patates, zengin bir A vitamini kaynağı olup, bu besin maddesinin 1096 mikrogramını sağlar. Ayrıca, vitaminler B-6, C, E, K, tiamin, riboflavin, niasin, folat ve pantotenik asit ve ayrıca kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, çinko ve bakır gibi çeşitli mineralleri içeren birkaç gerekli besin maddesi içerir, manganez ve selenyum.