Rum, Brandy ve Vodka'da Kalan Kalori Nedir?
İçindekiler:
Alkollü içecekler, yemeklere lezzetli tamamlayıcılar olabilir ya da sosyal buluşmalar yapmakla birlikte besin maddelerinin faydası olmaksızın kalori içermektedir. Kilo almamak veya yetersiz besin tüketmek - ve diğer tehlikeleri ve çok fazla alkol tüketmenin sağlık zararlarını önlemek için - yalnızca alkol içeren içecekleri ılımlı olarak içmek. Ulusal Alkol İstismarı ve Alkolizm Enstitüsü, erkekler için günde en fazla iki içecek ve kadınlar için günde bir içki içmemeyi öneriyor.
Günün Videosu
Kalori
Sert likörler, brendi ve votka denilen her ikisi de benzer temel içeriklerinden dolayı aynı miktarda kaloriya sahiptirler. Alkol İstismarı ve Alkolizm ile ilgili Ulusal Enstitü tarafından yürütülen "Üniversite İçmeyi: Değiştirme Kültürü" ne göre bir tane rom, konyak veya votka - veya neredeyse hiç şekersiz, damıtılmış alkol - 65 kaloru var.
Ölçümler
Bazı yetkililer alkolün ons başına kalori ölçmesine rağmen, çoğu barmen atış başına alkolü ölçer. "Bir içki" genellikle 1 atış içerir, bu da 1'e eşittir. 5 oz. Ortalama atış camı 1. 5 oz sıvı tutar. Unutmayalım ki birer rom, brendi veya votka aldığınızda, aslında yaklaşık 100 kaloriyi tüketmişsiniz demektir.
Karıştırıcılar
Saf votka, konyak ya da rom atıştırması dışında başka şeyler içerseniz ekstra kalori tüketebilirsiniz. Örneğin, bir tornavidanız - portakal suyunda votka - 100'den fazla ekstra kalori tüketebilirsiniz, çünkü portakal suyu çok fazla şeker içeriyor. En düşük kalorili seçenek için içki içkisini içelim. Karışık bir içecek istiyorsanız, University of Illinois'deki McKinley Sağlık Merkezi, alkollü içeceklerinize düşük kalorili su ya da kulüp soda gibi seçenekler eklemenizi önerir.
