Domates Suyu Kaç tane Kalori Var?
İçindekiler:
Özellikle meşgul olduğunuzda ve fast-food lokantalarda sık sık yerseniz, diyetinize yeterli miktarda sebze eklenmesi zor olabilir. Özel sebze alımınız yaşınıza ve cinsiyetinize bağlı olsa da, yetişkinler genellikle günlük 2-4 bardak sebze tüketmelidir. Diyetinize sebzeleri nasıl ekleyeceğiniz konusunda karışıklığınız olduğunda, basit bir şekilde günde bir bardak domates suyu tüketebilirsiniz.
Günün Videosu
Unsal Türünü Seçin
Tarım Bakanlığı'na göre, tuz eklenmiş veya içermeyen domates suyunun 6 kalitesinde porsiyonunda 31 kalori vardır. İki domates suyunun kalorili içeriği aynı olsa da, sodyum içeriği aynı değildir. Eklenen tuzlu domates suyu, 6 gramlık bir sefere 490 miligram sodyum, eklenmemiş çeşidinde aynı porsiyon boyutunda yalnızca 18 miligram sodyum bulunur. Yetişkinler günde maksimum 2. 300 miligram sodyum tüketmelidirler; Tuzla eklenen 6 ozluk bir bardak domates suyu bu toplamın yaklaşık yüzde 21'ini sağlar.
