Bir Klüpte Ne Kadar Kalori Yazıyor?

bir dans kulübündeki müzik ve paratoner ışıklarıyla zamanla, muhtemelen etkinliğin sağlık yararlarını düşünmüyorsunuzdur. Ancak düzenli olarak dans etmek kalp ve akciğerlerinizin sağlığını iyileştirebilir, kan basıncınızı düşürebilir ve kemiklerinizi güçlendirebilir. Dans ayrıca uygun bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olmak için kalori yakar.

Günün Videosu

Hızlı Bir Yanık İçin Hızlı Taşın

Dans kulübü birkaç çeşit müzik çalar, ancak bir kulüpte dans etmek tipik olarak hızlı tempolu müzik ve hareketlerle eş anlamlıdır. Harvard Health Publications'a göre, 125 kilo ağırlığa sahipseniz hızlı dansın 30 dakikasında yaklaşık 180 kalori yakıyorsunuz. Eğer 155 kilo verirseniz, hızlı dans 30 dakika boyunca yaklaşık 223 kalori yakar.

Stilinizi ve Kalori Yanıkınızı Değiştirin

Pek çok dans kulübü, pop, dans ve hip-hop müzikten hoşlananlara hitap etmez. Bir kulüpte farklı bir dans stili gerçekleştirirseniz, kalorili yanmanız hızlı dansa göre biraz daha düşük olacaktır. Harvard Health Publications, 125 kiloluk bir kişinin, 30 dakika disko ya da kare dansıyla yaklaşık 165 kalori yaktığını ve 155 pound'luk bir insanın aynı kalitede 205 kaloriyi yaktığını belirtti. Aynı iki kişi vals veya foxtrot'tan 30 dakika sonra sırasıyla 90 ve 112 kalori yakıyor.