Gülmek Her Ne Kadar Kalori Yakıyorsunuz?

Uyku ve dinlenme de dahil olmak üzere gün boyunca yaptığımız her şey kaloriyi yakar. Gülmek, kalp atış hızınızı yüzde 10 ila 20 artıracak şekilde kalori yakar. Kalp atış hızı arttıkça, metabolizmanız da artar, bu da gülmeyi bıraktıktan sonra kalori yakmaya devam edeceğiniz anlamına gelir.

Günün Videosu

Kalori Yanması

Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından yapılan araştırmalar, 10 ila 40 kalori arasında 10 ila 15 dakika yanarken gülmeye başladığını ortaya koydu.

Faydaları

Kalp yakmanın yanı sıra, kahkaha da sağlık kalitesini çeşitli şekillerde iyileştirebilir. Loma Linda Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, gülünmenin hastalığa maruz kalmış olan immünoglobülin düzeylerini yüzde 14 oranında artırdığını tespit etti. Johns Hopkins Tıp Fakültesi'ndeki araştırmaya göre, sınıfta mizah iyileşti, UCLA'daki bir çalışma gülünçlüğün ağrı toleransına yardımcı olduğunu keşfetti.

Hususlar

Kahkaha, kilo verme veya egzersiz rejimi olarak kullanılamaz. Tek pound'u yakmak için 12 saat güldürmek gerekir. Kilo kontrolü, dengeli bir diyet ve günlük egzersiz rutini gerektirir. Gülmek, kalori yakıcınıza katkıda bulunabilir, ancak kilo vermeye yetecek kadar önemli değil.