Hip Hop Dansı Ne Kadar Kalori Yanar?

Hip hop dansı, köklerini kentsel kültürün derininde olan bir dans tarzıdır. Hip hop normalde hip-hop müziğini iyileştirmek için dans edilir ve önemli miktarda kas kuvveti, canlılık ve dayanıklılık gerektiren tam vücut hareketlerini içerir.

Günün Videosu

Kalori Yakıldı

Fatburn'a göre, 125 lb.'lik bir kişi, egzersiz sırasında dakikada yaklaşık altı kalori, bir saatte 388 kalori yakacak. com. Bir 150 lb.'lik birey dakikada yaklaşık sekiz kalori veya bir saatlik hip hop dansında 465 kalori yakacak.

Değişkenler

Egzersiz yoluyla kalori harcamaları çok bireysel bir konudur. Egzersiz sırasında yaktığınız kalorilerin sayısı vücut ağırlığınıza, vücut yağ yüzdesi, kas yoğunluğuna ve egzersizinizin yoğunluğuna ve süresine bağlı olacaktır.

Hip Hop'un Sağlık Faydaları

Better Health Channel'a göre hip hop gibi yüksek yoğunluklu danslar vücudunuza çeşitli sağlık avantajları sağlayabilir. Örneğin hip hop, kalp ve akciğerlerinizi iyileştirebilir, aerobik zindeliği artırabilir, zihinsel işleyişi iyileştirebilir, koordinasyonu, esnekliği, çevikliği ve koordinasyonu iyileştirebilir ve kilo kontrolü ve kilo vermede yardımcı olabilir.