Bir Mango'nun Kaç Kalori Var?

Her gün ihtiyacınız olan kalori sayısı yaş, cinsiyet, kilo ve aktivite seviyenize bağlıdır. ABD Sağlık ve İnsan Hakları Departmanı'na göre, günlük kalori gereksinimleri yetişkinler için 1, 600 ila 3, 000 arasında değişmektedir. Karbonhidratlar, yağ ve protein gibi besin maddeleri için günlük değer yüzdeleri 2.000 kalorilik bir diyetle hazırlanmıştır.

Günün Videosu

Kalori ve Daha Fazlası

Kabuk olmayan bir mango yaklaşık 200 kalori sağlar, çoğu yetişkin için ortalama günlük kaloriye gereksinim sadece yüzde 10'dur. NutriStrategy web sitesine göre 130 kiloluk bir kişi, bir saatlik ılımlı ev işlerinde bu miktarı yakabilir. Bu etli kırmızı ve sarı tropikal meyve, neredeyse yağsız olmasının yanı sıra A ve C vitaminlerinin mükemmel bir kaynağı ve iyi bir B-6 vitamini ve potasyum kaynağıdır.