Okurken Ne Kadar Kalori Var?

Okuduğunuzun zihin için faydalı olduğunu biliyorsunuz, ancak vücudunuz için herhangi bir fayda olup olmadığını merak ediyorsunuz. Okurken biraz kalori yakarsınız, bu nedenle belki de diyetle ilgili okuma pratiği diyet uygulamadan önce size yardımcı olur.

Günün Videosu

Ağırlık ve Kaloriler

Ne kadar çok tartarsanız, ne kadar çok kalori yakarsınız. Kanı dolaştırmak için ek enerji harcıyor ve daha büyük kütleniz olduğunda temel fizyolojik fonksiyonlara eğilimliler.

Yatıyor Aşağı

140 pound kişi yatarken okurken saatte 50 kalori yakıyor. 160 kiloluk kişi okumak için uzanmış 67 kaloriyi yakıyor.

Oturmak

Daha fazla kalori yakmak için okurken oturun. 140 sterlin kişi otururken 67 kalori yakar ve okur; 180 kiloluk kişi otururken 86 kalori yakar.

Diğer Faktörler

Okuduğunuz kalori, temel metabolik ve bakım süreçleri üzerinde okumaya kıyasla daha fazla harcanıyor. Perçinli bir sayfa turner bile senden fazla istek talep etmez. Ne kadar fazla kas kitlesi olursa, metabolizmanız o kadar büyük olur. Okuma oturumları arasında çalışın ve okumakla daha da fazla yanarsınız. Veya, saatte 11 kalori okuduğunuzda ve çiğnediğinizde, kalori içermeyen zamk çiğnemek.