Sütlü Tahıl Bir Kase İçerisinde Kalori Sayısı?
İçindekiler:
Yağsız sütle hazırlanmış sağlıklı tahıl bir kase, besleyici açısından zengin, düşük kalorili bir kahvaltı sağlayabilir. Bir tahıl seçerken, şeker tüketmeden kalsiyum, vitamin C ve demir içeren bir ürün arayın.
Günün Videosu
Tahıl
Çoğu tahıl, porsiyon başına 110 ila 125 kaloriye sahiptir. Sağlıklı tahıllar çok fazla şeker olmaksızın C vitamini, kalsiyum ve demir sağlar. Sağlıksız tahıllar daha az besin sağlar ve çok daha fazla şeker içerir.
2-Yüzde Süt
Bir fincan bir porsiyon yüzde 2 süt üretir. Yüzde 2, sütün yüzde 2'sinin yağlı olduğu anlamına geliyor. Yüzde 2 sütten birinde 122 kalori var, bunların 43'ü yağdan.
1 Yüzde Süt
Bir fincan yüzde 1 süt 102 kaloriden ve 21 kaloriden yağ içeriyor. Yüzde 1, sütun yüzde 1'inin yağlı olduğu anlamına geliyor.
Yağsız Süt
Yağsız süt veya yağsız süt, 86 kaloriye sahiptir. Bu kalorilerin dördü yağdan gelir.
