Buğday tost nedir?

Buğday ekmeği besleyici şekilde yersiniz. Sandviçler, tost veya sadece düz bir parça buğday ekmeği size diyet lifi ve bazı mineraller sağlayacaktır. Ayrıca, buğday tostu tahılların iyi bir kaynağıdır.

Günün Videosu

Kalori

Bir dilim buğday ekmeği 69 kalori içerir ve günlük değerin% 5'ini sağlar. Bu kalorilerin on tanesi yağdan. Her dilim buğday ekmeği ayrıca 12 g toplam karbonhidrat içerir. Buna ek olarak, günlük değerin yüzde 3'ü olan 1,5 g yağ içerir. Beslenme etiketlerinde bulunan günlük yüzde değeri, günlük beslenmenizde ne kadar miktarda besin öğünde bulunduğuna kıyasla bir besin öğünde ne kadar çok besin bulunduğunu belirtir.

Mineraller

Buğday ekmeği, iyi bir kalsiyum ve demir kaynağıdır. Bir dilim ekmek tostu, günlük kalsiyum değerinin yüzde 5'ini ve günlük demir değerinin yüzde 6'sını içerir.

Diğer Gıdalar

Bir dilim ekmek kızartması 3.7 g protein, 150 mg sodyum ve 1.9 g diyet lifi içerir.