Nasıl Kolonunuzu Oruçla Temizleyeceksiniz

Kolon sağlığı vücudunuzun geri kalanının sağlığı için hayati öneme sahiptir. Vücudunuzdan atık çıkarma sorumludur, bu nedenle kabızlık gibi bağırsak problemlerine maruz kalırsanız, toksinler sisteminizde birikebilir ve bu da daha fazla sağlık sorunu ve hastalığına neden olabilir. Bununla birlikte, açlık, maliyetli ve invaziv prosedürler olmaksızın kendi evinizin rahatlığında mükemmel bir kolon temizliği sağlayabilir.

Günün Videosu

1. Adım

Kolaylaştırmak için hızlı bir gece önce yemek yiyin. Hızlı başlangıç ​​tarihinizden bir hafta önce kafein, alkol ve kırmızı eti atın. Başlamadan üç gün önce, vejetaryen bir diyet yapın. Bu, geçişin vücudunuz üzerinde daha stresli olmasını sağlayacaktır.

Adım 2

1/4 fincan ılık su, 1/4 kap portakal suyu ve 1 yemek kaşığı birlikte karıştırın. İngiliz tuzu. Bu karışımı, hızlı ilk gününüzün sabahında içelim. Bununla birlikte, müshil olarak işlev görmesi nedeniyle bir tuvalete yakın durun.

Adım 3

Birleştirin 1 1/2 qt. iki limon suyu ve altı portakal suyu ile. İyi karıştırın ve günde eşit aralıklarla bir seferde 2 bardak içirin. Bu karışım size besin maddeleri sağlar ve bağırsaklarınızı yıkarken midenizi doldurur.

Adım 4

1/3 su bardağı su, 1/2 su bardağı elma suyu, 1 çay kaşığı karıştırın. bentonit ve 1 çay kaşığı. psyllium'un Bu elma temizleyicisini, hızlı ilk gününüzde uyumadan önce içelim. Ertesi sabah uyandığınızda elma içeceksin, gün boyunca dört kez daha içelim.

Adım 5

Suyun tadını çıkarın ve çabuk boyunca ve elma temizleme içecekleriniz arasında taze meyve suları ve bitki çayları içerek besleyin.

Adım 6

Günde iki defa enemasayı uygulayın, hızlı süreniz boyunca. Bu, sağlıksız yemek yemesi nedeniyle kolonda bulunan dışkıyı yıllar içinde çıkarmaya yardımcı olacaktır.

Step 7

Hızlı yavaş kırın. Önce çiğ sebze ve meyveleri diyetinize ekleyin, sonra bazı pişmiş sebzelere ilerleyin. Ertesi gün tahıl ekleyin. Hızlı tamamlandıktan sonraki ikinci gün, sağlıklı, yağsız et içeren hafif yemekler yiyin.

İpuçları

• Oruç sürecinde bağırsak hareketlerinizin neye benzediğinden korkmayın. Özellikle lavmanlar mukus benzeri görünebilen uzun dışkı tabakları sağlayacaktır. Bu, temizleme işleminin normal bir parçası ve üzerinde endişelenecek bir şey yok. Hızlıca kendini savunma. Yürüyüşten veya basit yoga pozlarından başka bir şey denemeyin. Gözeneklerinizi açmak ve daha fazla toksin atmak için banyo yapın.

Uyarılar

• Hızlı başlamadan önce doktorunuza danışın. Kalp rahatsızlığı, diyabet, epilepsi veya kolit gibi bir durumunuz varsa, hızlı başlamadan önce doktorunuzun onayını almalısınız. Hamileseniz, hızlı davranmayın.Eğer kilo alırsanız, hızlı davranmayın.