İDeal Ağırlığı

temelinde değişir. Her genç kız için uygun olan ideal ağırlık yoktur. Sağlıklı bir kilo aralığı olarak düşünülen şey, belirli bir kızın yaşı, boyu, kilosu ve gelişim durumu gibi bir dizi faktöre bağlı olarak değişir. Kilo bir kız sağlığının bir yönü olmasına rağmen, genel refahı belirleyen tek faktördür.

Günün Videosu

Yaş İçin İdeal ve Ortalama Ağırlık>

Aynı yaş ve boydaki herkesin, özellikle de gençlik yıllarında aynı miktarı tartması gerekmez. Kızlar ergenlik geçtikçe daha fazla vücut yağ almaya ve daha büyük göğüs ve kalçalar geliştirmeye eğilimli oldukları için vücut tipi ve gelişim evresi bir fark yaratır. Bununla birlikte, birçok çocuk doktorunun kullandığı Hastalık Kontrolü ve Korunma Merkezleri'nden yaş ağırlık tablosunu kontrol ederek belirli bir yaştaki bir kız için sağlıklı olanın genel bir fikrini elde edebilirsiniz. Örneğin, 13 yaşında, bir kız için ortalama ağırlık yaklaşık 101 kilo. 15 yaşındaki bir kızın ortalama kilosu yaklaşık 114 kilo, 18 yaşındaki bir kızın kilosu yaklaşık 123 kilo. Bunların ortalama ağırlıklar olduğunu unutmayın, bunlar ideal ağırlıklardan değil, genellikle tek bir sayı yerine bir aralıkta ifade edilir. Bir kişinin ideal ağırlık aralığı da yüksekliğine bağlıdır.

BMI Percentil

Doktorlar tipik olarak, bir genç kızın doğru ağırlık aralığında olup olmadığını belirlemek için vücut kütle endeksi persentillerini kullanır. VKİ ağırlığınızı kilogram cinsinden alarak ve boyunuza metre kare olarak bölünerek hesaplanır. Ağırlığınızı kilolardan alın ve kilograma çevirmek için 0,45'e çarpın ve boyunuzu metre cinsinden elde etmek için 0 ile 0 inç yükseklik çarpın. Metrenin boyunu metre kare olarak elde etmek için yüksekliğinizi metre olarak tek tek katlayın. Ortaya çıkan VKİ daha sonra, kızlar için yaş için VKİ yüzdelikleri veren bir tablo üzerinde incelenebilir. 5. ve 85. yüzdelik arasındaki herhangi bir şey normal kabul edilir. 13 yaşındaki bir kız için, 15 ile 22 arasında BMI normal aralıktadır. 18 yaşındaki bir kız için, kabul edilebilir aralık 17.6 ile 25 arasında olacaktır. 6.

BKİ Hususları

BKİ yararlı bir tarama aracı olabilirken, kullanılan tek araç olmamalıdır. Bu gerçek bir ölçüm değil, vücut yağının bir tahmini. Böylelikle çok kaslı veya daha büyük bir çerçeveye sahip olan bir kız, daha yüksek bir VKİ'ye sahip olsa da çok fazla vücut yağına sahip olmayabilir; kas içermeyen küçük bir çerçeveli kız, düşük BMI'ya sahip olsa bile sağlıklı olduğundan daha yüksek bir vücut yağ yüzdesi.

Diğer Yararlı Ölçüler

Gerçekten çok genç bir kızın vücut yağının fazla olup olmadığını belirlemek için, BMI hesaplamasına ek olarak diğer testlere ihtiyaç duyulmaktadır. Örneğin, doktor vücut üzerindeki farklı yerlerde cilt katlama kalınlığını belirlemek için kaliperleri kullanabilir ya da vücut yağının başka bir tahmini elde edebilir ya da aslında vücut yağını ölçen su altı tartı ya da biyoelektrik empedans gibi bir test yapabilir.Bazen doktor, bel çevresinde çok fazla ağırlık taşıyan bazı koşullar için riski artırdığı için, bir kişinin bel çevresindeki mesafeyi belirli hastalıklar için daha yüksek bir risk altında olup olmadığının bir başka potansiyel göstergesi olarak ölçebilir.

Genç Kızlara Yönelik Kültürel Hususlar

5 ila 8 yaşlarındaki genç kızlar, halihazırda vücutlarından memnun olmuyor ve özellikle görüntü ve müzik televizyonlarına odaklı dergilere maruz kaldıklarında daha incedirler. Çalışma, Nisan 2006'da Journal of Youth and Adolescence'de yayınlandı. Medya, çok ince kızları ideal, önde gelen genç kızların sağlıksızdan daha ince olmaya çalıştıkları veya sağlıksız şekilde kilo vermeye çalıştıkları, örneğin bayıltıcı diyetler ve atlamalı yemekler olarak tasvir ediyor. Aslında, 2004'te Pediatri ve Çocuk Sağlığı'da yayınlanan bir araştırmaya göre, daha gençleşmeye çalışmak için halihazırda sağlıklı bir kilo diyetine sahip olan genç kızların yaklaşık yüzde 33'ü ve genç kızların yarısı kendi bölgelerinde bir noktada hayatları.