Yüzme İyi Selülit İçin Mi?

Bir mayoya bakmaktan nefret edebilirsin, ancak yüzme istenmeyen selüliti iyileştirmenin iyi bir yoludur. Selülit kadınlar için sık görülen bir sorundur ve birçok pahalı spa tedavisi selüliti sonsuza dek yok etmeyi taahhüt eder. Gerçeği, yine de, "mucize" tedavileri iyi çalışmıyor olmasıdır. Neyse ki, egzersiz ve sağlıklı bir diyet yağ ve tonik kasları yakmaya yardımcı olur, selüliti azaltır ve görünümünü iyileştirir.

Yanan Yağ

Selüliti azaltmanın en emin yolu, yağ oluşturan yağ yakmaktır. Yüzme gibi kardiyovasküler egzersiz, bu amaca ulaşmak için iyi bir yoldur. Yüzme düşük ila orta derecede dayanıklı egzersiz yağ yakmak için, ABD Yüzme göre en iyisidir. Sprintler veya çok hızlı turlar yaparsanız vücut hızla metabolize olmuş karbonhidrat yakar, ancak oksijen bol olduğu ve hızınız azaldığında yağ rezervlerine geçer. Haftada beş ila yedi gün havuzda 30 dakika deneyin.

Yüzme ve Diyet

Yüzme, sağlığınızı geliştirir ve kalorileri yakar; ancak diyet ağırlıklarınızı ve selülitinizi azaltmak için büyük rol oynamaktadır. İstediğiniz her şeyi yüzebilirsiniz, ancak taze gıdalar ve sağlıklı yağlar ile dolu, kaloriyi azaltan, besleyici zengin bir diyet tüketmiyorsanız. Kademeli ve sabit kilo kaybı kalıcı sonuçlar verir. Unutmayın ki kilo vermek için kalori açığı yaratmanız gerekir. Bir sterlin kaybetmek 3500 kaloriyi harcamak veya azaltmak zaman alır. Kaloriyi 500 a kadar azaltmak, haftada 1 pound kaybetmenize yardımcı olacaktır.

Dikkat Edilecek Hususlar

Çok fazla kilo verdiyseniz bile, engebeli veya pürüzlü bir cilde sahip olabilirsiniz. Aktif olmak, gelişmekte olan selülitlerinizin olasılığını azaltır ve sorunu geliştirirken etkisini en aza indirmeye yardımcı olur.Enjeksiyonlar ve kuvvetli masaj gibi bazı tedaviler dokuya zarar verir ve çözdüklerinden daha fazla soruna neden olur.