Kanten Diet

Kanten, yosun türü bir geleneksel Japon yemekleri. Kanten, Birleşik Devletlerde agar agarı olarak bilinir. Başlangıçta bir deniz yosunu olan Gelidium'dan yapılmış ve karla kurutulmuştu ancak Tokyo Vakfı, modern kanten'in daha sık Gracilaria yosunundan yapıldığını belirtiyor. Toz ve pul şeklinde bulunur ve Asya pazarları genellikle çubuk şeklini taşır.

Günün Video

Beslenme Bilgileri

Kanten'in kalorisiz olduğunu iddia etmesine rağmen USDA, kalorisi düşük bir miktar olduğunu belirtti. 100g kurutulmuş kanten, yaklaşık 306 kaloriye sahiptir; ancak sadece 1 ila 2 torbanın akılda tutulması gerekir. herhangi bir zamanda ve birden fazla sunum yapan tariflerde kullanılabilir. 1 ila 2 t. sadece yaklaşık 4-9 g olup, 12 ile 28 arasında kalori olurdu. Birkaç porsiyon üzerinde yaymak ve her porsiyon kanten elde edilen miktarı hiç çok kalori eklemez. USDA, 100g kanten'in 7,7 g elyafı ya da 1 ila 2 tf başına yaklaşık 0,5g değerinde olduğunu belirtti.

Talepler

Kanten'in kilo vermenize nasıl yardımcı olacağı iki kat daha fazladır: Lif - çok fazla görünmese de - sizi çok fazla yemek yemeyeceğinize ve kantenenin kendisinin kalorisinde düşük olduğuna işaret ediyorsanız, yediğiniz şey günlük toplamlarınıza fazla katkıda bulunmaz. Kanten'e atfedilen diğer sağlık talepleri arasında daha düzenli bağırsak hareketleri ve kolestrol düşürüldü.

Kullanımları

Kanten ile diyet oldukça yapısal değildir; onu yemek için sıkı bir program yok. Bir talimat olarak düşünülebilecek tek öneri muhtemelen yemekten önce veya tatlı olarak veya çorba kalınlaştırmak için kanten kullanmaktır. Kanten, meyve suyu ile karıştırılarak haşlanmış jelatin benzeri yemek tariflerinde sıklıkla kullanılır. Kanten aslında jelatin gibi soğutma gerektirmek yerine oda sıcaklığında jel yapar. Tariflerde şeker mutlaka gerekli değildir. "Malezya Yıldızı" nın web sitesinde yazan Chia Joo Suan, yemekten önce bazı şekersiz kanten yemenizi öneriyor.

Baz

Modern diyet iddialarının 2005 yılındaki "Diyabet, Obezite ve Metabolizma" başlıklı bir Japon çalışmasına dayanıldığı düşünülmektedir. "Araştırmacılar, aşırı kilolu, tip -2 diyabetik iki gruba baktı ve bir grup düzenli bir diyet yaptı ve diğeri kanten takviyeli bir diyetle 12 hafta boyunca yerleştirildi. Kanten takviyeli grupta kanten olmayan gruptan daha fazla kilo kaybı, daha düşük açlık glikozu seviyesi, daha düşük kan basıncı ve daha düşük kolesterol seviyesi vardı.

Dikkat

Bir şirket, Penn Herb Company, Ltd, kanteni yeterince sıvı ile yenmeyen, boğazınızda veya yemek borusunda şişebileceğini söyler. Satın aldığınız kantenin ambalajında, kantenin belirli formunda nasıl hazırlandığına dair talimatlar olmalıdır.Bu olası boğulma tehlikesinden dolayı, denemeyi seçtiğiniz yemek tariflerinin saygın kaynaklardan geldiğinden emin olun.