Yağsız domuz kalorileri

Pastırma ve diğer bazı domuz eti ürünlerinin kalorisinde yüksek olmasına rağmen, yağsız domuz eti kesimi yapılmaz. Amerikan Kalp Derneği, domuz eti bonfile ve salamura dilimlerini domuz yalın kesim olarak önermektedir.

Günün Videoları

Porsiyon Boyutu

MayoClinic'e göre. com, etin püresi 3 oz. Bu, bir kart yığını boyutuyla ilgilidir - etin daha küçük bir kısmı, birçok Amerikalı'nın yeme alışkanlığına kıyasla.

Kaloriler

3 oz. kavrulmuş domuz eti bonfile kısmı 120 kaloriye, 3 oz. kavrulmuş domuz eti orta sırbamın 153 kalorisi var. Bir kavrulmuş kemiksiz üst salatalık pirzola her 3 oz'da 173 kaloriye sahiptir. hizmet.

Yağ

Her 3 oz. domuz eti bonfile 3 g toplam yağ, domuz eti orta köri pirzola 6 var. Toplam yağ ve kemiksiz üst salatalık pirzola 5,2 gr toplam yağ var. Domuz bonfile, toplam yağda ve doymuş yağda en düşük, sadece porsiyon başına 1 gr doymuş yağ.