Düşük Trigliseridler Ama Yüksek LDL

Hem trigliseridler hem de düşük yoğunluklu lipoproteinler kan dolaşımınızda bulunur. Yüksek yoğunluklu lipoproteinlerin yanı sıra bu partiküller kolestrol profilinizi oluşturur. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, trigliseridlerin ve LDL kolestrol düzeylerinin yüksekliği koroner hastalık riski ile ilişkilidir. Optimal olarak trigliserit seviyeleri 150 mg / dl'nin altında olmalı ve LDL 100 mg / dl'nin altında olmalıdır.

Günün Videosu

Yağ Gribine Göre

Lipidler. com, lipidler vücudunuzdaki yağlar. Trigliseridler, vücudunuzdaki yağların çoğunun bulunduğu kimyasal formlardır. Kolesterol, vücudunuz tarafından üretilen ve birçok hayvan ürününde bulunan, yumuşak, mumkalı bir lipid türüdür. Bir lipit paneli kan dolaşımındaki bu lipidler üzerindeki ölçümlerin bir toplamıdır ve kalp hastalığı riskinizi belirlemek için kullanılır.

Lipid Seviyeleri ve Kalp Sağlığı

Kolesterol ve trigliseridler vücudunuzun düzgün çalışabilmesi için gereklidir. Bununla birlikte, kan dolaşımında çok fazla trigliserid veya LDL parçacığı varsa, arter duvarlarına yapışabilir ve tıkanarak kalp krizi ve inme için büyük bir risk faktörü olan ateroskleroz adlı bir hastalığa neden olabilirler. HDL kolesterol, LDL parçacıklarının kan dolaşımına "eşlik etmesine" yardımcı olur, bu nedenle HDL seviyesinin artması koroner hastalık riskini düşürür.

Düşük Trigliseridler ve Yüksek LDL

Amerikan Kalp Birliğine göre, trigliseridler, karbonhidratlar gibi diğer besin maddelerinden alınan yağlardandır. Hemen kullanılmayan kalorileri yerseniz, trigliseritlere dönüştürülür ve depolanmaları için yağ hücrelerine taşınırlar.

LDL iki kaynaktan gelir - yediğiniz gıdalar ve kalıtım - vücudunuz yüksek LDL seviyeleri üretirken sağlıklı bir diyetle düşük trigliseritlerle birlikte yüksek LDL'ye sahip olmak mümkündür. Amerikan Kalp Derneği, toplam kolestrolünüzün yüzde 75'inin karaciğerinizde ve diğer hücrelerde üretildiğini söylüyor.

Sayılarınızı İyileştirme

Amerikan Kalp Derneği, LDL seviyelerinin yükselmesini önlemeye yardımcı olmak için doymuş ve trans yağların düşük yiyecekleri yemenizi önerir. Fiziksel aktivite düzeyinizi artırmak, LDL düzeylerini düşürmenize yardımcı olan HDL düzeylerini artırabilir. Sağlıklı bir kilo verme ve yağlı gıdalardan kaçınma ve aşırı miktarda alkol, trigliserid düzeylerini optimum aralıkta tutabilir.

LDL düzeyleri yüksek kalırsa, kolesterolünüzü sağlıklı bir aralıkta tutmanın diğer yolları için doktorunuza danışmalısınız.

Uyarı

Gıda ve İlaç Daireleri kırmızı maya pirinci gibi ek maddelerle LDL seviyelerini düşürmeye çalışmanın zararlı olabileceğini açıkladı. Kilo vermeye çalışırken, fiziksel aktivite düzeyinizi arttırırken veya tezgahta bulunan ürünlerle kolestrolü düşürürken daima doktorunuza danışın.