Hardal ve kilo kaybı

Kilo vermeye çalıştıkça, yanık kalorilerinize karşı beslenmenizle karşılaştırıldığında çoğunlukla önem taşır. Kalorik alımınızı keserken fiziksel aktivitenizi arttırmak kilo kaybının anahtarıdır. Akıllı diyet seçeneklerini seçmiş olsanız da, bilinçsiz olarak birçok çeşni ilavesiyle kalori alımınızı arttırmak kolaydır. Bununla birlikte, hardal düşük kalorili değeri nedeniyle ideal bir seçimdir.

Günün Videosu

Düşük Kalorili Bir Baharat

Düşük kalorili ekmek, yağsız öğle yemekleri ve düşük kalorili peynir ile bir sandviç yapmak için özen gösterirseniz, Dikkatinizi, düzinelerce kalori ekleyecek olan çeşnilerle sandviçi yüklemek hatası yaparak. Bunun yerine, hardal için tercih. Sarı hardal porsiyonunda 5 çay kaşığı çikolata, neredeyse hiç şeker içermez sandviçinize sadece 5 kalori katar. Diğer çeşniler kalorilerde daha yüksektir. Az yağlı mayonezin çorba kaşığı zeytinyağıyla 54 kaloriye, bir çorba kaşığı ketçapın 19 kalorisine sahip. Bir çorba kaşığı tatlı lezzeti 20 kaloriye sahiptir.