Patates Ciltler Besin Değerleri

Patates derileri, fırında patates ekmeğinin bir kısmının eklenip pişmiş patates cildi parçalarıdır. Rahat yemek restoranlarında ortak bir mezelerdir ve ayrıca evde patates cipsleri de hazırlayabilirsiniz. Patates derileri genelde nişastada yüksektir, ancak pastırma bitleri, çedar peyniri ve ekşi krema gibi yağlarla önemli miktarda yağ eklenebilir.

Kalori

Bu besleyici bilgi, 3 inç uzunluğunda, pişmiş bir patates cildi için geçerlidir. Herhangi bir sos ya da diğer katkı maddeleri içermez. Patates ciltleri Fatsecret'e göre servis başına 63 kalori içerir. Karbonhidratlar 58 kalori oluşturur ve protein kalan 5 kaloriye katkıda bulunur. Patates cipslerinden oluşan bir porsiyon günde 2, 000 kalorilik bir diyet temelli toplam kalorinin günlük değerinin yaklaşık yüzde 3'ünü sağlar.

Karbonhidratlar

Patates ciltleri, her karbonhidrat için günlük değerin yaklaşık yüzde 5'ini oluşturan, görev başına 14,79 g toplam karbonhidrat içerir. Bu karbonhidrat toplamı, 2,1 g diyet lifinden veya lif için günlük değerin yaklaşık yüzde 8'ini içerir. Patates cipslerinden bir porsiyon da 0,63 g şeker içerir.

Yağ ve Protein

Patates cipsinin bir porsiyonu, toplam yağ için günlük değerin yüzde 1'inden daha az olan, yaklaşık 0 04 g f yağ içerir. Doymuş yağlar, doymuş yağlar için günlük değerin yüzde 1'inden az olan bu toplamın 0,011 g'ını oluşturur. Patates derilerinin kolesterolü yoktur. Patates cipsinin porsiyonunda ayrıca 1.37 g protein veya günlük protein değerinin yaklaşık yüzde 2.7'si bulunur.

Vitaminler

Patates ciltleri, yaklaşık 8 mg C vitamini sağlarlar ya da C vitamini için günlük değerin yaklaşık% 9'unu sağlarlar. Vitamin A'ya sahip değildirler.

Mineraller

Bir porsiyon patates derilerinin 158 mg sodyum içermekte olup, sodyum için günlük değerin yaklaşık yüzde 7'sini oluşturmaktadır. Ayrıca, 206 mg potasyum ya da potasyum için günlük değerin yaklaşık% 4.6'sına sahiptir. Patates ciltleri ayrıca, demir için günlük değerin yüzde 10'unu ve hizmet başına kalsiyum için günlük değerin yüzde 1'ini içerir.