Kutsal kalp sebze çorbası diyeti
İçindekiler:
Kilo vermeye gelince, çoğu insan çabucak kaybetmek istemektedir, bu nedenle diyetler çok popülerdir. Kutsal Kalp Diyeti farklı değildir. Sağlıklı Kilo Forumu'na göre, haftada 10 kilo vermenize yardım sözü verdi. Kutsal Kalp Diyeti, bu istenmeyen kilolarınızı kaybetmenize yardımcı olabilir, ancak bu gitmek için en iyi yol değildir. Herhangi bir kilo kaybı diyetine başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Günün Videosu
Ne Yenir?
Kutsal Kalp Diyeti, kısa vadeli yedi günlük bir diyettir. Aslında, diyet boyunca sınırsız miktarda yediğiniz düşük kalorili sebze çorbasından oluşur. Her gün yedi günlük süre boyunca farklı yiyecek çeşitleri yemeniz mümkündür. Örneğin, birinci günde, çorbaya ek olarak, muz hariç herhangi bir meyvayı da yiyebilirsiniz; İkinci gün, fasulye ve pişmiş bir patates haricindeki sebzeleri akşam yemeğine izin verilir. Sığır, kahverengi pirinç ve muz da hafta boyunca diyette. Ayrıca su, şekersiz meyve suyu, yağsız süt ve siyah kahve gibi birçok sıvı içmeniz önerilir.
Diet Concerns
Kutsal Kalp Diyeti, kalorinin düşük olması nedeniyle kilo vermenize yardımcı olur. Çoğu gıda grubunu kestiğinde veya ciddi derecede sınırlandırdığı için aynı zamanda çok kısıtlayıcı bir diyettir. Diyet sıkıntılılığı diyetle ilgili bir endişedir, çünkü sağlığınız için gereken tüm besin maddelerini almama riskidir. Ayrıca, sağlıksız beslenme alışkanlıklarınızda kalıcı değişiklikler yapmazsan, Kutsal Kalp Diyeti'nden ayrıldıktan sonra kaybettiğin kiloyu geri alabilirsin.
Kilo Vermek İçin Daha İyi Yol Tarzları
Kaloriyi yakmanıza yardımcı olan düzenli egzersiz ve kaloriyi sınırlamanıza yardımcı olan sağlıklı bir diyet içeren bir yaşam tarzı, kilo vermek ve onu uzak tutmak için iyi bir yoldur. Diyetiniz, tahıllar, meyveler, sebzeler, yağsız proteinler ve az yağlı sütler gibi tüm besin gruplarından sağlıklı yiyecek çeşitleri içermelidir - böylece sağlıklı olmanız için ihtiyaç duyduğunuz tüm besinleri alırsınız. Buna ek olarak, kilo vermek ve onu uzak tutmak istiyorsanız, kahvaltıyı öncelik haline getirin ve yemek atlamayın.
