Selenyum ve Çinko,

Huntington Sağlık Bilimleri Yüksekokulu'na göre 50 yaşından sonra ilerici saç dökülmesi yaşayacaksınız. Saçlarınız da Kuru, kırılgan ve ince olun. Bazı topikal tedaviler bununla mücadeleye yardımcı olabilir, ancak diyetinizde selenyum ve çinko gibi besin maddelerinin yeterli miktarda alınması saç sağlığı için gereklidir. Bu mineraller saç büyümesini teşvik etmek ve gelecekteki kayıpları önlemek için vücudunuzla çalışır.

Günün Videosu

Önem derecesi

Saçlar vücut dokusudur ve bu nedenle, sağlığını korumak için belirli besin maddeleri ve düzgün çalışması için gereken yeteneğe ihtiyaç duyar. Huntington Sağlık Bilimleri Yüksekokulu, selenyum eksikliğiniz varsa saçlarınızın yetişme yeteneğini inhibe edebileceğini ve bu sayede kaleminizin genel olarak inceltilmesine neden olacağını belirtti. Kolej, yetersiz miktarda çinko içeren bir diyetin, saç dökülmesine neden olabilecek bağışıklık sisteminin bozulmasına yol açabileceğini söylemeye devam ediyor. Bu minerallerin her ikisi de saçınızın sağlığı ve gelişimi için gereklidir.

Faydalar

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi web sitesinde selenyumun anti oksidan olarak işlev gördüğü ve vücudunuzu güneşe ve çevreye maruz kalmanın yarattığı zararlı etkilerden kurtarmaya yardımcı olduğu belirtilmektedir. Aynı zamanda bağışıklık sisteminizi geliştirir, vücudunuzun saç büyüme gibi uygun işlevlerini yerine getirme kabiliyetini destekler. Çinko, bağışıklık sisteminiz için de çok önemlidir ve ayrıca antioksidan özelliklere sahiptir. Buna ek olarak, saç foliküllerini güçlendirir ve belirli saç dökülmelerinin önlenmesine yardımcı olabilir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Dengeli bir diyetle sağlıklı insanlara selenyum eksikliği olmamalı, Maryland Tıp Merkezi web sitesinin internet sitesinde belirtiliyor. Bununla birlikte, sigara içiyorsanız, alkol içiyorsanız, doğum kontrolü hapları kullanırsanız veya emilim yetersizliğine neden olan bir hastalığınız varsa, yeterli miktarda selenyum alamayabilirsiniz. Bir çinko eksikliği de nadirdir, ancak yaşlı insanlar arasında daha sık görülür. Vücudunuz, proteini içeren bir yemekle birlikte tüketildiğinde en çok çinkoyu emer.

Uyarılar

Selenyum ve çinko, belirli ilaçlarla etkileşime girebilir. Maryland Tıp Merkezi web sitesi, aşırı dozda bir selenyumun toksik olabileceğini ve çok fazla çinkonun, yardım etmek yerine bağışıklık sisteminize gerçekten zarar verebileceğini söyler.Bu yan etkileri önlemek için doktorunuzla birlikte yeni takviyeleri tartışın.