Yedi Günlük Saman Diyeti

Saman Diyeti ya da gıda kombinasyonu, bazı gıdaları bir arada yememeniz gerektiği fikrine dayanır, çünkü bazı kombinasyonlar sindirimi engeller ve seviyelerini yükseltir sitenizin asiditesi, netfit web sitesidir. Bu diyet bir yaşam biçimi olarak tanıtılırken, Carolyn Humphries'in "7 Gün Saman Diyet Planı" gibi bazı kitaplar, aynı diyeti detoks olarak kullanmanızı öneriyor; sadece bir hafta boyunca, iyi bir web sitesi için ağırlık kaybı diyor.

Günün Videosu

Hay Diyet Hakkında

Hay Diyetiyle ilgili olarak netfit web sitesinde tüm gıdalar üç kategoriden birine ayrılıyor. Örneğin, meyve ve sebzeler, vücudunuzun asitlik seviyelerini dengelemeye yardımcı olan alkali gıdalardır. İkinci ve üçüncü kategoriler protein ve karbonhidrat veya nişastadır ki bunların her ikisi de sindirim sırasında asit oluştururlar. Kahvaltı, Hay Diyeti altında en önemli yemek olarak kabul edilir, fitnessvenues diyor. com. Bunu, gün boyunca iki öğün yemek izlemelisiniz, sadece bir yemek alkalin gıdalardan oluşuyor.

Meyve ve Sebzeler

Meyve ve sebzeler, sindirilirken çok az asit üreten alkali gıdalardır ve bu nedenle netfit web sitesinde her gıdanın ana parçası olmalı diyor. Hay Diyet esas olarak bu gıdaları içeren bir diyetin sindirimi artıracak ve kabızlık, hazımsızlık ve artrit gibi durumlara yol açabilecek zararlı asitlik düzeylerini azaltacağı fikrine dayanıyor.

Proteinler

Bu kategorideki sadece az miktarda gıdalar herhangi bir öğünde yenilmeli ve netfit web sitesinde, karbonhidratlarla kombine edilmemesi gerektiğini belirtti. Protein gıdalar arasında et, oyun, balık, yumurta ve peynir bulunur. Süt Diyetinde, süt de bir protein olarak düşünülür, ancak Synergy web sitesinden etle ettirmemelisiniz diyor. Kırmızı, beyaz şarap ve elma şarabı gibi alkol de bu kategoriye dahildir. Bir protein yemeği ile karbonhidrattan oluşan bir yemek arasında dört saat bırakmalısınız.

Karbonhidratlar

Bu gıda grubunda, netfit web sitesinde, ılımlı miktarda tahıl ve kepekli ekmek ve makarna yemeniz gerekir. Bununla birlikte, işlenmiş karbonhidratlar tamamen önlenmelidir; bu da, Saman Diyeti'deyken beyaz ekmek, kek, kurabiye ve şekerin yasaklanmış maddeler olduğu anlamına gelir. Bununla birlikte, bira "iyi" bir karbonhidrat olarak kabul edilir ve bu nedenle hafifletilmek üzere tüketilebilir.

Önlemler

Sol L Leisure Dergisi web sitesinde, Hay Diyeti'nin öncülünün doğru olduğuna dair bilimsel bir kanıt bulunmuyor. Aslında, yüksek konsantrasyonlarda protein ve süt ürünleri kolesterol düzeylerini artırabilirken, karbonhidrat alımını sınırlar vitamin ve mineral eksikliklerine neden olabilir. Yeme alışkanlıklarınızda herhangi bir diyet veya şiddetli değişiklikte olduğu gibi, sizin için güvenli olduğundan emin olmak için Hay Diyetine başlamadan önce doktora başvurmanız önemlidir.