Fiziksel Tükenme

Fiziksel tükenme, aşırı tepki için normal bir yanıt olarak veya fiziksel aktivite dönemleri arasında yeterince dinlenmeden gelişir. Sebep olursa olsun, fiziksel yorgunluk göz ardı edilmemesi gereken ciddi bir durumdur. Dinlenmek ve iyileşmek yorgunluğunuzdan kurtarmanıza yardım eder.

Günün

Video Olağandışı Yorgunluk

kendini uygulanan sonra yorgunluk ve halsizlik meydana rağmen, yorgunluk artan düzeyde bir yaşıyor olabilir. Enerji seviyelerinde önemli bir düşüş olduğunu fark ederseniz, fiziksel yorgunluk yaşıyorsunuz demektir. Vücudunuzun tükenen enerji depoları, fiziksel olarak tekrar faal duruma geçmeden önce toparlanma ve yakıt ikmali ihtiyacını belirterek sizi yorgun hissetmenize neden oluyor.

Ağrıyan

Fiziksel çaba, temas gereken sporları, özellikle kas ağrıyan ama ağrıları sonuçları genellikle bir gün ya da kurtarma iki sonra go away Sabit Muscle. Kısa süreli ağrılar, kaslarınızın şiddetli şekilde itildiğini ve fiziksel olarak bittiğini gösterir ve size durdurma ve iyileşme göstergesi verir. Vücudunuzdaki sürekli veya kronik ağrı, vücudunuzu kas kurtarma ve enerji depolarının yenilenmesine zaman ayırmadan yerine getirmek için ittiğinizde ortaya çıkabilecek fiziksel tükenmeyi belirtir.

Zihinsel Zorluk

Vücudunuz bittiğinde, kendinizi şaşkın hissetmeye başlayabilir veya koordinasyon sorunları yaşayabilirsiniz. Yakıt kaynakları düşük olduğunda, beyniniz yeterince yakıt almaz ve zihinsel keskinlik azalır. Atletler, özellikle dayanıklı olanlar, düz bir çizgiyle yürümekte sorun yaşayabilir veya fiziksel olarak bitkin olduklarında kolayca karışabilirler.