Mide Gazı, Mide yanması ve Kayıp Kilo

Kronikleştiklerinde, aşırı gaz ve mide ekşimesi, yaşam kalitesinde ciddi sorunlar oluşturur ve bu da size ilham verebilir. Diyetinizi ve genel yaşam biçiminizi yeniden değerlendirin. Kilo vermenin, hoş olmayan gaz ve mide ekşimesi semptomlarını azaltacağı veya ortadan kaldırması mümkündür - bazı durumlarda daha olasıdır. Ancak bireysel faktörler ayrıca mide ekşimesi ve gaz deneyiminizi belirlemenize yardımcı olur. Bu faktörleri anlamak, kilo vermenin genel faydalarını kazanmanın yanı sıra her iki alanda büyük farklar yaratabilir.

Kilo kaybı, Mide ekşimesi kaybı

Fazla kilo vermek birçok nedenden ötürü önerilir ve gastroözofageal reflü hastalığının veya GÖRH semptomları üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Aşırı kilo, mide yanması ve diğer semptomlara neden olmak için normalde mide asidinin özofagusa geri akışını önleyen basınç valfi üzerine baskı uygulayabilir. Aşırı kilolu veya obez olanların yüzde 37'si GÖRH semptomlarına sahiptir ve American College of Gastroenterology'ye göre kilo alma, vücut kütle indeksi - vücut yağının boy ve ağırlık ile orantılı olarak ölçülmesi durumunda bile GÖRH semptomlarıyla bağlantılı olabilir - Hâlâ normal aralıkta. Hemşireler üzerinde yapılan geniş bir araştırma, Haziran 2006 "New England Journal of Medicine" de bildirildiği üzere, BMI'yi 3. 5 ya da daha düşük bir oranda düşüren kadınların sık görülen GÖRH semptomlarında yüzde 40'lık bir düşüş yaşadığını gösterdi.

Gaz ve Ağırlık Kaybı

Kilo vermek asit reflü belirtilerini azaltmanıza yardımcı olabilir, ancak mutlaka daha az gaza sahip olmayacaksınız. Bağırsak gazının bir nedeni, bağırsaklardaki bakterilerin metabolize olmasına yol açan bu besinleri ince bağırsakta tamamlanmamış sindirimdir. Yan ürün gazdır. Farklı gıda maddeleri farklı insanlar için gaz üretimini artırabilir. Mercimek, fasulye ve karnabahar gibi turpgil sebzeler gibi ağırlık kaybı için sıklıkla önerilen bazı sağlıklı gıdalar gaz üretme eğilimi gösterir. Öte yandan, süt ve dondurma kullanmaktan kaçınarak, gaz durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir - birçok yetişkin gibi, bir miktar laktoz intoleransınız varsa. Son olarak, rahatsız edici gaz patlama çeşidi ise, ortak bir neden yutulan hava olduğundan diyetle hiç ilgisi olmayabilir.

Diyet ve mide ekşimesi

Kilo vermek için iyi olabilecek gıdalar asit reflü belirtilerini tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Örneğin, salata, çiğ soğan, sarımsak ve kara biber tercih edildiğinde asit reflü olan bazı insanlar için sorun teşkil edebilir. Mide ekşimesi çeken bazı dieters, sirke yerine bir yoğurt esaslı salata sosu ister. Turunçgiller ve asitli meyve suları reflüü de ağırlaştırabilir. Çikolatalı kullanmaktan kaçınma, hem kalorileri kesme, hem de mide ekşimesi semptomlarını önleme olasılığı nedeniyle önerilebilir.Mide ekşimesi rahatsız edebilecek diğer gıdalar şunları içerir:

- Alkol, özellikle kırmızı şarap. -- Günlük Ürünler. - Nane. -- Domates.

Şişirme, Kramplar ve Kabızlık

İster kilo kaybı yolculuğunuzun başında olun, ister yolda giderken olun, acı veren gaz ve kabızlık yaygın şikayetlerdir ve yerleşik olmaları yardımcı olmaz. Şişkinlik, genellikle, karın bölgesinde bir gaz basıncı hissi ya da karın şişirilmiş hissi olarak görülür; bu, gerçek distansiyon ya da artmış bir algı olabilir. Bağırsaklarda fermente olma eğilimi olan süt, fruktoz, fruktanlar, elyaf ve sorbitolün ortadan kaldırılması, irritabl bağırsak sendromu denilen benzer belirtilere sahip bazı insanlarda semptomlara yardımcı olduğu gösterildi. Egzersiz, kilo vermeye çalışırken daima iyi, gaz, şişkinlik ve kabızlık azaltmaya yardımcı olur.

Sonuçlar ve Tavsiyeler

Çoğu insan için, asit reflü periyodik olarak artabilen bir rahatsızlıktır. Bununla birlikte, kronik GÖRH hastaları özofagus ülseri ve özofagus kanseri gibi ciddi komplikasyonlara sahip olabilirler. GÖRH ayrıca astım gibi bazı solunum koşullarına neden olabilir veya ağırlaştırabilir. İstenmeyen kilo kaybı, göğüs ağrısı, ses kısıklığı ve yutma güçlüğü endişe kaynağıdır ve doktorunuzla görüşülmelidir.