Sukraloz ve Aspartam Yan Etkileri

Kilonuzu yönetmek ve her zaman el ele gitmez iyi gıdalar seçme. Yapay tatlandırıcılar on yıllardır piyasaya sürülürken, güvenliği sorgulandı. Sukraloz ve aspartam hem gıda katkı maddesi olarak ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından onaylanmış, ancak ajans bütün kullanıcılar tam güvenliğini garanti edemez. Bu tatlandırıcıları düzenli olarak kullanmadan önce yararları ve potansiyel riskleri aşın.

Günün Videosu

Tatlandırıcı Faydaları Değerlendirin

Sükraloz ve aspartam kimyasal işleme yardımıyla yapılan yapay tatlandırıcılardır. Şeker ikame maddeleri olarak da adlandırılan bu tatlandırıcılar mağazada ev kullanımı için kullanılabilir. Aspartam diyet içeceklerinde kullanılır ve sukraloz şeker, jelatin ve işlenmiş meyve sularında bulunabilir. MedlinePlus'a göre, sukraloz tablo şekerinden 600 kat daha tatlı iken, aspartam tatlı olarak 220 kat daha tatlı. Şekerden farklı olarak, yapay tatlandırıcılar kalorisizdir, kilonuzu izliyorsanız hoş karşılanabilecek bir tedavi olabilir. Şeker ikame maddeleri aynı zamanda diş taşıdıkları veya kan şekerinde ani artışlara neden olmaz.

Kullanım Sonucu Olumsuz Belirtiler

ABD pazarında satılık sukraloz ve aspartam onaylamadan önce, FDA ince çalışma potansiyel yan etkilerini gözden geçirmek için çalışmalarını değerlendirdi. Bununla birlikte, bu, tatlandırıcıların yüzde yüz yan etkileri içermediği anlamına gelmez. Eğer beslenme tablosu şekere kullanılan ediyorsanız, şeker yerine geçiş yaptıktan sonra, bu tür şişkinlik ve ishal gibi gastrointestinal semptomlar, yaşayabilirsiniz. Yapay tatlandırıcılar ayrıca baş ağrılarına yol açabilir ve ruh halinde değişiklikler yapabilir. Bu yan etkileri en aza indirgemek için kademeli olarak sukraloz veya aspartam değiştirin.

Kilo Kaybı Zorluklar

Birçok şeker kullanıcıları kalori kesmek için bir çaba aspartam veya sukraloz geçiş yapmak. İronik olan şey maddelerin sizi kilo almasına neden olabilir. Susan Swithers, Purdue Üniversitesi'nde psikolojik bilim profesörü, şeker yerine aslında şeker tüketirlerken düşünce içine vücut kandırmak anlamına NPR onun teorisini anlatır. Bu, kilo vermeyi daha zor hale getirebilecek hormonal ve metabolik değişikliklere neden olabilir. Ayrıca, gerçek şekeri özlemlemeye son verebilir ve tatlandırıcılar yemeden daha fazla şımartmaya eğilimli olabilirsiniz, bu da kilo almaya yol açar.

Kanser Tartışması Aspartam, amino asitler aspartik asit ve fenilalaninden üretildi, başlangıçta 1981'de FDA tarafından onaylandı. O zamandan beri kanser tehdidi konusunda endişeler var. Eleştirmenler, uzun süreli tüketimin beyin kanseri riskini artırabileceğini ve lösemi ve lenfoma olduğunu iddia ediyor. Bununla birlikte, Ulusal Kanser Enstitüsü, çalışmaların tutarsız olduğunu ve kanıtların bu iddiaların kanıtlanması için çok eksik olduğunu söylüyor.Sukraloz kanser tartışmalarının bir parçası değildir. Fenilketonüri varsa aspartam kullanmamalısınız, çünkü koşullar vücudunuzun fenilalanini düzgün şekilde parçalamasını engeller.