Tangelo Besin Değerleri

Bir tangelo, mandalina, pomelo veya greyfurt arasındaki çaprazdan elde edilen melez narenciye çeşididir. Olgunlaşmış bir tanenin parlak ve derinlikli olması gerekir, hafifçe kabarık görünümü ve ağırlığı açısından ağırlığı vardır. Tangelolar, C vitamini yüksek ve kalorisinde düşük olan sulu meyvelerdir.

Günün Videosu

Tangeloların Türleri

Birleşik Devletler Tarım Bakanlığı birkaç gangster türünü tanıdı. Çoğu tangelos cinsiyete göre bilinir ve bu bölge genellikle yetiştirildiği Florida bölgesini yansıtır. Minneola, az tohum ile iri, sulu bir tanendir. Seminole bir Minneola'ya benzer, ancak daha fazla tohumları vardır. Orlando, turuncu dokusu olan bir mandalina boyutu hakkında tatlı bir tanendir. Farklı çeşitlerin benzer beslenme içeriğine sahip olması beklenebilir.

Kalori

Sunkist, yaklaşık 109 g ortalama ve 70 kalori içeren Minneola tangelo'nun beslenme bilgisini yayınlar. Bu kalorilerin 10'u yağdan.

Yağ

Bir tangelo, yağ için 1 gr toplam yağ veya günlük değerin% 2'sini içerir. Bir tangeloda doymuş yağ ya da trans yağ yoktur.

Karbonhidratlar

Bir tangelo 13 g toplam karbonhidrattan veya günlük ödenekten yüzde 4'üne sahiptir. Karbonhidratlardan 9 g basit şekerler olarak bulunur ve 2 g diyet lifi olarak bulunur. Bu, lif için günlük değerin yüzde 8'idir.

Protein

Minneola tangelo'sunda 1 g protein bulunur. Bu günlük protein değerinin yüzde 2'si.

Vitaminler ve Mineraller

Tangelolar C vitamini ve folatın mükemmel bir kaynağı ve iyi bir potasyum ve B vitamin kaynağıdır. Bir tangelo günlük C vitamini değerinin yüzde 100'ünü, günlük folat değerinin yüzde 80'ini ve potasyumun 220 mg'ı veya potasyum için günlük değerin yüzde 6'sının yüzde 100'ünü içerir. Tek bir tanelenme, B6 vitamini için günlük değerin yüzde 6'sını, vitamin A, kalsiyum, niasin ve magnezyum için günlük değerin yüzde 4'ünü sağlar. Her meyvenin, tiamin, fosfor, bakır, demir, riboflavin ve pantotenik asit için günlük değerin% 2 si vardır.