Wendy's Breakfast Nutrition Information

Wendy's, hamburgerler, tavuk, çorbalar, salatalar ve tatlılar gibi çeşitli menü öğelerini sunan popüler bir fast food restoran zinciridir. Kahvaltı, Wendy'nin seçkin yerlerinde servis edilir ve yumurta sandviçleri, kahvaltı etleri, meyve ve patates gibi seçenekler sunar. Wendy, kahvaltı seçimlerinin her biri için beslenme bilgilerini yayınlar ve her bir maddenin kaç kalori, gram yağ ve sodyum içerdiğini inceleyerek sizin için en sağlıklı seçeneği seçmenize yardımcı olur.

Günün Videosu

Yumurta Sandviçleri

Wendy'nin kahvaltı menüsünün yıldızlarından biri yumurta, peynir, pastırma veya sosis içeren farklı sandviçler de dahil olmak üzere kahvaltı sandviçlerini seçmektir. Applewood Füme Badem ile Artisan Yumurta Sandviç, bir yumurta, bir pastırma şeridi ve iki parça muffin arasında sandviçlenmiş bir dilim Amerikan peyniri içerir. Sandviç 370 kaloriyi, 21 gr yağ ve 9 gr doymuş yağ içeriyor. Sucuklu sandviçler daha çok kalori ve yağ içeriyor. Sucuklu taze pişmiş bisküvi sandviç, 620 kalori, 40 gr yağ ve 19 gr doymuş yağ için bir bisküvi, bir yumurta, bir dilim peynir ve bir sosis patty ile hazırlanır. Her bir sandviç, 650 ve 1500 mg arasında sodyum içermekte ve bu sayede kalori, yağ ve sodyum yüksek olmaktadır.

Kahvaltı Panini and Burritos

Wendy'nin sunduğu teklifler arasında, kahvaltı burrito panini sandviçleri de dahil olmak üzere geleneksel kahvaltı sandviçleri bulunur. Bacon Fire-Roasted Burrito yumurta, peynir, biber ve büyük bir çok taneli tortilla içine sarılı domuz pastırması içerir. 520 kalori, 28 g yağ ve 11 g doymuş yağ içerir. Sabah eriten Panini sandviçleri, kahvaltı menüsünde en sağlıklı seçeneklerden biridir. Bunlar yumurta, peynir, panini ekmeği ve pastırma veya sosis seçimiyle yapılır. Pastırma panini, 570 kalori, 38 gr yağ ve 19 gr doymuş yağ içeriyor; sosis panini ise 690 kaloriyi, 49 gr yağ ve 23 gr doymuş yağ içeriyor. Her sandviçin de yaklaşık 1, 000 g sodyum var.

Patatesler

Wendy's'deki kahvaltı patatesleri cilt üzerinde olup, ilave vitaminler ve mineraller ekleyerek besleyici değerlerini artırır. Deniz tuzu, toz karabiber ve sarımsak tozu ile hazırlanırlar. The Seasoned Home-Style Patates, yalnızca 190 kalori, 8 gr yağ, 1. 5 gr doymuş yağ ve 560 mg sodyumda porsiyon olarak oldukça sağlıklı bir seçimdir.

Meyve ve Yulaf ezmesi Barları

Wendy'nin kahvaltı menüsündeki meyve ve yulaf ezmesi seçimi en sağlıklı seçimlerdir. Wendy'nin üzüm, çilek, ananas ve elma içeren meyve kombinasyonları sunulmaktadır. Her meyve bardağı yalnızca 50 kalori, 0 gr yağ ve 0 mg sodyum içerir.Yulaf ezmesi çubukları yulafla doldurulur ve kurutulmuş yaban mersini veya kızılcık ile doldurulur ve Wendy'nin elinde taze pişirilir. Her barda 280 kalori, 10 g yağ, 4. 5 g doymuş yağ ve 220 mg sodyum bulunmaktadır.

Dikkat Edilecek Hususlar

Yemeğinizin yazarı Joanne V. Lichten'e göre, fast food restoranlarda sağlıklı kahvaltı seçenekleri, evde olmadığınızda sağlıklı nasıl yiyorsunuz. Pastırma veya sosis gibi kahvaltı eti içermeyen menü öğelerine bakın, çünkü bunlar sağlıksız kalori ve doymuş yağ ekler. Wendy'nin kahvaltı sandviçini, börekini veya panini'yi sadece yumurta ve peynirle birlikte almayı düşünün. Sadece birkaç ek kaloriye sahip bir besleyici destek için bir meyve bardağı ekleyin.