Lager Birasının Sağlık Faydaları Nelerdir?

Lager biraları, bira fabrikasından bira fabrikasıdır, ancak lager terimi genellikle diğer stillere kıyasla çok daha düşük sıcaklıklarda maya ile fermente edilmiş bir biraya işaret eder. Lager demleme süreci ilk olarak Almanya'da geliştirildi ve Birleşik Devletler'deki en popüler bira stillerinden biri haline geldi. Lagers soluk ya da karanlık olabilir ve soluk çeşitli dünyanın en popüler satan biralarından biridir.

Günün Videosu

Bira Beslenmesi

Genellikle bir sağlıklı beslenme olarak düşünülmese de, biralar bireylerin günlük beslenme gereksinimlerini karşılamasına yardımcı olacak birkaç avantaj sunmaktadır. Bira en çok şerbetçiotu, arpa, pirinç ve buğday gibi tahıllardan yapılır. Bira hem vücuda hem kullanılabilir enerjiyle, kalori ve karbonhidrat kaynağı sağlar. Bira aynı zamanda bir potasyum ve protein kaynağı da sağlayabilir. Orta düzeyde alkol tüketiminin, antioksidan özellikler gibi bazı sağlık yararları sunduğu düşünülmektedir.

Lager Malzemeler

Lager iki haftadan birkaç aylık bir süre mayayla mayalanan çeşitli şerbetçiotu ile başlar. Şerbetçiotu doğal bir bitki besinidir ve besin değerinde şaşırtıcı derecede yüksektir. Hops, B6 vitamini, E vitamini, C vitamini ve birkaç uçucu yağ içerir. Mantar mantardır ve diyet lifi ve potasyumun yanı sıra bir çok mineral içerir.

Kalori

Kalori, suyun sıcaklığını bir derece arttırmak için gereken ısının ölçüsüdür. Bir gıda ürünündeki kalori miktarı, vücuda ne kadar enerji sağlayacağının iyi bir göstergesidir. Lager biraları, tipik biralar kadar benzer kalorili içerik barındırır. Örneğin, bir şişe Samuel Adams Boston Lager, 170 kalori içerir. Günlük kalori önerileri çeşitli faktörlere bağlıdır, ancak tipik yetişkinlerin genellikle her gün 1, 800 ve 200 kaloriler arasında olması gerekir.

Potasyum

Potasyum, insan vücudunda çeşitli metabolik fonksiyonların düzenlenmesinden sorumlu olan bir maddedir. Potasyum kalp, sindirim sistemi, böbrekler ve karaciğerin optimal çalışması için gereklidir. Bir şişe Samuel Adams Boston Lager, vücudun günlük beslenme gereksiniminin yüzde 8'ini temsil eden 270 mg potasyum içerir.

Karbonhidrat

Karbonhidrat, günlük aktiviteleri gerçekleştirmek için vücuda gerekli enerjiyi sağlayan sindirilebilir bir bileşiktir. Karbonhidratlar genellikle nişasta veya şeker formunda gelir. Bir şişe Samuel Adams Boston Lager vücudun günlük beslenme ihtiyaçlarının yaklaşık yüzde altı'ını temsil eden 18 g karbonhidrat içerir. Toplam kalorili alımınızın yaklaşık yüzde 60'ı karbonhidratlardan gelmelidir.

Protein

Protein, doku onarımı ve büyümesi için gerekli besindir.Proteinler amino asitlerden oluşur ve genellikle hayvansal ürünler bulunur. Bir şişe Samuel Adams Boston Lager, vücudun günlük beslenme ihtiyaçlarının yaklaşık yüzde dörtünü temsil eden 2 g protein içeriyor. Yetişkinler, yeterli beslenmeyi sağlamak için her gün vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 0,8 g tüketmeye çalışmalıdırlar. Hayvansal ürünler, genellikle biyolojik açıdan komple bir protein şekli sundukları için, birayla olduğu gibi bitki kaynaklarından daha iyidir.