İNme Sonrası Yemeğiniz nelerdir?

Beslenme hem kalp hem de kan damarı sağlığı için önemlidir ve bir kişi felç geçirdikten sonra hem inme iyileştirme hem de sağlık etkileri gösterebilir. Bazı inmeden kurtulanlar sıkı beslenme kurallarına uymak zorunda kalabilirler, ancak bazıları seçtikleri ürünü yiyebilir. Bununla birlikte, daha sağlıklı gıdaları seçmek, tekrarlayan inmelerin önlenmesine yardımcı olabilir.

Günün Videoları

Diyetin Anlamı

İnmeli hastalar, özellikle belirli yaşam tarzı değişiklikleri yapmadıysa, ikinci bir inme riski altında olabilir. Cleveland Clinic, yeterli miktarda egzersiz yapmak, sağlıklı bir kilo vermek ve tütün ve alkolden kaçınmanın yanı sıra felce neden olabilecek durum riskini azaltmak için daha sağlıklı bir diyet önermektedir. İnme geçiren bir kimsenin bazı yiyecekleri başka bir kimseye bulaşma riskini azaltmak için mümkün olduğunca uzak tutması gerekir. Bunlara tuz, şeker, kolestrol ve doymuş yağ içeren gıdalar dahildir.

Genel Diyet Önerileri

İnme sonrası dolaşım ve kalp sağlığını korumak için bazı gıdalar diğerlerinden daha iyidir. Cleveland Clinic, tahıl, meyve ve sebze önermektedir. Meyve ve sebzeler felç geçirmiş bir kişi için birçok fayda sağlar. Sadece lif açısından zengin değiller, aynı zamanda kalp sağlığı için önemli olan besinlerle de doludurlar. Her gün beş porsiyon tavsiye edilir ve National Stroke Association, narenciye ve brokoli'nin inme önleyici meyve ve sebzeler arasında yer aldığını bildirmektedir. Kristal taneleri, lif içeriği ve vitaminler ve mineraller ile takviye edilmesi nedeniyle listede yüksektir.

Önemli Vitaminler ve Mineraller

Bir bütün olarak beslenme önemlidir, birkaç temel besin, tekrarlayan inmelerin önlenmesinde faydalıdır. Bunlara folik asit, kalsiyum, vitaminler B6 ve B12 ve potasyum dahildir. İnme sonrası diyette meyve, sebze ve kuvvetlendirilmiş gıdaların miktarını artırmak yardımcı olabilir. Bununla birlikte, Ulusal İnme Derneği birçok kişinin tek başına diyetlerinden yeterli miktarda folik asit veya B vitamini almadığını bildirmektedir. Mercimek, tahkim edilmiş hububat, balık ve muz gibi bazı gıdaları arttırmak yardımcı olabilir; Bununla birlikte, bazı insanlar ekstra takviyeden yararlanabilir.

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti uzun zamandır kalp-sağlıklı bir beslenme planı olarak düşünülmüştür ve felç geçirmiş bir kişiye de fayda sağlayabilir. "Stroke" dergisinde bazı durumlarda Akdeniz diyetinin kişinin inme riskini yüzde 60 oranında azaltabileceği bildiriliyor. Bu diyet, zeytinyağı ve balık gibi sağlıklı yağları ve kolestrol ve doymuş hayvan yağlarında yüksek miktarda gıdayı içerme eğilimi gösterir. Çok renkli meyve ve sebzeler, havuç, üzüm ve yaban mersini gibi listede yüksektir.Akdeniz diyetinin diğer önemli kısımları balık, balzamik sirke ve kanola yağıdır.

Gıda Tutarlılığı

Bazen inme sonrası, kurtulan kişi farklı bir gıda tutarlılığı gerektirir. Birçok kişi inme sonrası çiğneme veya yutma güçlüğüne sahiptir. Daha kalın sıvılar gerektirebilir, yumuşak yiyecekler ve etleri öğütebilirler. Buna ek olarak, Cleveland Clinic, bazı kişilerin, hatta yutabilecekleri kişilerin, iştahlarını artırmak için diyet tutarlılığından fayda sağladığını bildiriyor. Nemli yiyecekleri ve yeterli sıvıları önerirler. Bazı durumlarda, inme sonrasında bir kişi için gün boyunca daha küçük aperatif yemek daha kolay olabilir.