Neden Su İçecek Gerektirir?

İnsan vücudunun neredeyse yüzde 60'ı sudur; bu sıvının vücudunuzun işlevi için hayati önem taşıdığını öğrendiğinizde çok az merak ediyorsunuz. Her gün vücut 2. 4 litre suyun yerini çoğunlukla içme suyu ve yüksek miktarda su içeriği bulunan gıdalarla değiştirmelidir.

Günün Videosu

Sıcaklık Düzenlemesi

Kız spor salonunda su şişe tutuyor Fotoğraf Kredisi: YanLev / iStock / Getty Images

Su, yoğun sıcaklığa maruz kaldığında vücudu serin tutar. Egzersiz sırasında üretilen ter, içme suyunun bu kadar hayati önem taşıdığına dair iyi bir örnektir.

Sinir Sisteminizi Korur

çocuk su şişesinden içiyor Fotoğraf kredi: Üst fotoğraf grubu / Üst fotoğraf grubu / Getty Images

İnsan beyni yüzde 70 sudan oluşuyor. Su, U. Jeolojik Araştırmalar İnternet sitesine göre beyini ve omurili bir şok emici olarak görerek korur. İçme suyu, düzgün şekilde yastıklı olduklarından emin olmak için gereklidir.

Minder Eklemleri

Adam diz eklemleri hissediyor Fotoğraf Kayıtı: kosmos111 / iStock / Getty Images

Eklemleriniz aynı zamanda yastıklama ve onları rahatça hareket ettirmek için onları çevreleyen sıvıya güveniyor. Yeterli miktarda su içmemeniz, eklemlerin sertleşmesine neden olabilir.

Atıkların Ridileri

kadın bardak su tutma Fotoğraf Kredisi: Sigorta / Sigorta / Getty Images

Atıkları vücuttan taşımak için su gereklidir. İdrar ya da bağırsak malzemesi olsun, boşaltım organları atıkları ortadan kaldırmak için su kullanır. Yeterli miktarda su içmemesi kişinin dehidrasyonuyla ilgili ishal veya kusma belirtileri yaşamasına neden olabilir.