Söyleyebilir miyim? Herkes yorgun görünüyordu söylemekten bıktım
İçindekiler:
- İçin: Koyu Halkalar
- İçin: Lackluster Cilt
- Şunun için: Sağlıksız bir Diyet
- İçin: Yetişkin Akne
- İçin: Erken Yaşlanma
Hiç biri yorgun göründüğünü ve gerçekten ne anlama geldiklerini bilmediğini söyledi mi? Tabii ki hepimiz oradaydık. Stresinizi, uykusuzluğunuzu veya kaygınızı gizlemiş olduğunuzu, pratikte yüzünüzde kendini tanıtırken düşündüğünüzü düşünüyorsunuz. Öyleyse tahmin et? Kendine, vücuduna, cildine ve zihnine bakmaya başlama zamanı, hepsi birbirine bağlı.
PsyD, Columbia Üniversitesi profesörü ve New York City'deki Kapsamlı Danışma Psikolojik Hizmetleri'nin kurucusu olan Sanam Hafeez, “Yüz görünüşünüzdeki değişiklikleri fark ettiğinizde, hayatınızda olup bitenleri ve sizi neyin strese sokabileceğini envantere alın. 10 dakika sessizce oturmak, nefes almaya odaklanmak, bir dergide yazmak, egzersiz yapmak, dışarıda yürüyüş yapmak, okumak, fırınlamak, resim yapmak, müzik dinlemek ve strese odaklanan bir etkinliğe ulaşmak gibi basit şeyler; faydalı.
Açıkçası, nasıl göründüğümüz ile nasıl hissettiğimiz ve düşündüğümüz arasında bir bağlantı var. ”
Endişeye, strese ve travmaya cevap verirken, nöral yolları anlama konusundaki uzmanlığı olan Hafeez, “Nasıl yaşlandığımızı ve ne kadar genç olduğumuzu doğrudan nasıl etkilediğimizi düşünüyoruz. Yaşamlarımızdaki rutin stresleyiciler ne kadar hızlı ya da yavaş olduğumuzu gerçekten etkiliyor. Strese girdiğinde onu ten rengimizde, dokumuzda, esnekliğimizde ve parıltımızda görüyoruz.
Dehidrasyon, sağlıksız beslenme ve stres, ne kadar uyuduğumuza bakmaksızın bizi yorgun görmemize neden olabilir. Aşağıda, Hafeez ve diğer birkaç sağlık, cilt bakımı ve sağlık uzmanları nasıl yardımcı olacağınız konusunda ipuçları vermektedir. Bir daha asla "yorgun görünümlü" olarak adlandırılmayacak şekilde kaydırmaya devam edin.
İçin: Koyu Halkalar
Hafeez, “Gözlerinin altındaki kılcal damarlar kırılgandır ve stres altında kırılır, göz altı gözleriniz yaşlı ve yorgun görünür, bu da koyu renkli halkaların daha belirgin görünmesini sağlar” diyor. Ek olarak, "Yarının yapılacaklar listesi aklınıza ağırlık verebilir, sizi yeterince güzellik uykusu almanızı engelleyebilir. Bu, sıvının alt göz kapağı alanınızın altında toplanmasına neden olarak sizi kabarık sabah gelmesine neden olabilir" diyor. Mide traversleri, kötü haber: Göz altı çuvallarınızın şişliğinin yerçekimi nedeniyle daha da kötü olmasını bekleyebilirsiniz.
İçin: Lackluster Cilt
"Her şeyden önce, sıcak bir duş al " ünlü estetisyen Renée Rouleau’yu önerdi. "Sıvıların drenajına yardımcı olmak için (atıklar ve toksinler) lenfatik damarları ısıtır (rahatlatır ve açar) ve cilt hücrelerine oksijen ve yeni besinleri getirmek için kan akışını arttırır. uyarıcı cilt bakım ürünlerini kullanın. Cilt bakım ürünlerinde B12 vitamini, ginseng ve nane gibi içerikler, cilde bir dolaşım algılaması vermek için çalışır. Topikal olarak uygulandığında, bu bileşenler kan damarlarını genişleterek cildin daha besin bakımından zengin kanı barındırmasını sağlar.
Kullanımın devam etmesiyle cildin gözle görülür bir şekilde parlaklaştığını görebilirsiniz, "devam ediyor Rouleau.
Ayrıca, "Cildin parlak ve parlak görünmesini sağlamak için daha hızlı bir şey yoktur. nemli cilde 60 saniye boyunca yüzünüze nazik bir yüz ovma uygulayın. Masaj, dolaşımın teşvik edilmesine yardımcı olur ve pul pul dökülme, cildin donuk görünmesini sağlayabilecek yüzey hücrelerini çıkarmak için çalışır. ”Aslında Rouleau’ya göre, her nemlendirdiğinizde yüzünüze masaj yapmalısınız. "Yumruk yapmak için elinizi kapatın ve iki dakika boyunca küçük dairesel hareketlerle cilde masaj yapmak için parmak eklemlerinizi kullanın. Bu, cildinize yeni besinleri ve canlı bir ışıltı getirmek için cildinize kan akışını yavaşça uyarmaya yardımcı olur."
Bir şeye mal olmaz hızlı bir ipucu arıyorsanız, Rouleau da bu konuda yardımcı olabilir: "Başınızı üç dakika boyunca baş aşağı yerleştirin. Bunu yatağınızın yanından kolayca yapabilirsiniz ve üç dakika sonra ciltte hafif bir kızarıklık olduğunu fark etmeniz gerekir. Bu hemen bir iç parıltı vermek için yüze akan taze kan dolaşımını getirecektir."
Şunun için: Sağlıksız bir Diyet
Raw Generation'ın onaylı bütünsel sağlık koçu ve Jessica Rosen, “İşlenmiş gıdalardan zengin bir diyet bizi bitkin gösterebilir” diyor. “İşlenmiş gıdalar, kollajeni azaltan, cildimizin sarkmasına ve yıpranmış görünmesine neden olan iltihabı destekler.
"Daha fazla uyumaya ek olarak," diyor Rosen, "su, soğuk preslenmiş meyve suyu ve hindistancevizi suyu gibi daha fazla nemlendirici sıvılar içmeniz şarttır. Vücudunuzun beslenmesini sağlamak için C vitamini ve amino asitler bakımından zengin yiyecekler yiyin genç, tazelenmiş görünen bir cilde sahip olması gerekir. Kale, her ikisi de özellikle zengindir. İltihapla mücadele eden gıdalar, daha da dinlenmiş görünmenize de yardımcı olur. yaban mersini."
İçin: Yetişkin Akne
Akne sadece gençleri etkilemez. Hafeez, "Birçok yetişkin stres hormonlarından dolayı kopar" diyor. “Daha da kötüsü, gergin insanlar genellikle sivilceleri yalnız bırakamazlar - sıkmak, dürtmek ve onları seçmek, gerginliği bırakmak için neredeyse takıntılı bir yol haline gelir. Ancak, aynı zamanda enflamatuar tepkinin şiddetlenmesine yol açan molaları da kötüleştirir.”
Bunun yerine, cildinizi aşırı kurutmadan veya tahriş etmeden bakteri ile mücadele eden organik, tamamen doğal bir leke tedavisi kullanın. Osmia Organics, sadece çuha çiçeği yağı, lavanta esansiyel yağları, limon, maydanoz, kekik, selvi ve biberiyeden oluşan bir formüle sahiptir. Her bileşen cildinizi iyileştirirken cildinizi (ve stresinizi) rahatlatır.
İçin: Erken Yaşlanma
Hafeez, “Hayatın stresi beyin kimyasını etkiliyor” diyor. “Üzgün veya endişeli hissettiğimiz, ağladığımız veya iyi uyuyamadığımız zaman, gözlerin ortasında, alında, göz altı bölgesinde ve ağzında daha derin çizgiler görmek yaygındır. Aynı stres döküntü, rosacea, egzama gibi iltihaplanmalara neden olabilir. parlama ve cildinizin neminde değişiklikler.
"Cildinizi, yatıştırıcı, antienflamatuar özelliklere sahip ve cildi yeniden düzenleyen bir nemlendirici ile uygun şekilde nemlendirdiğinizden emin olun. Alnınıza ve boynunuza fazladan birkaç damla uygulayın; yüzünün gerisi."
