Bu Mutluluk Artırıcı Yeni Zoloft'u Tamamlayıcı mı?
Hemen hemen her şey için doğal takviyeler olduğunda bir çağda yaşıyoruz: parlayan ciltler için C vitamini, saç büyümesi için A vitamini ve bağırsak sağlığı için probiyotikler (birkaç isim). Zihinsel sağlığımız için de vitaminler olduğunu bilmiyorduk.
Meselenin gerçeği, akıl hastalığının nadir görülen bir şey (veya tartışmaktan utanılacak bir şey) olmadığıdır. 12 yaşın üzerindeki 20 Amerikalıdan biri depresyonla mücadele ediyor ve 12 yaş üstü ABD nüfusunun% 11'i antidepresan ilaç kullanıyor. Antidepresanlar üzerine 2014 tarihli bir yazı, faydalarının çoğunun plasebo etkisine bağlı olduğunu bulmuştur. Ayrıca, bazen hastaların daha önce olduğundan daha fazla endişeli veya daha kötü hissetmelerine neden olabileceklerini ortaya koydu. Öyleyse bizim sorularımız şudur: Bazı besin takviyeleri, antidepresanların etkinliğini artırabilir mi?
Amerikan Psikiyatri Dergisi'nde yayınlanan yeni bir çalışma dört seçilmiş besin takviyesi, antidepresanların etkinliğini arttırdıSSRI'lar, serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI'ler) ve trisiklik antidepresanlar dahil.
Çalışmaya göre, "Daha fazla hasta, antidepresan ilaçlarla kombinasyon halinde omega-3 balık yağı, metilfolat, D vitamini ve SAME takviyesi reçetelendiğinde ruh halinde iyileşme gösterdi.Sadece ilaç alanlara kıyasla. ”Omega-3 balık yağının dört takviyenin hepsinde en önemli iyileşmeyi sağladığını bulmuşlardır. Hem omega-3 hem de D vitamini zihinsel sağlığı iyileştirmeye kendi başlarına yardımcı olabilir. Buradaki çalışma hakkında.
Takviyeler hakkında daha fazla bilgi ister misiniz? Sıradaki: saç büyümesi için en önemli beş vitamin.
