Akne için Probiyotik Alma Hakkında Bilmeniz Gerekenler Herşey
İçindekiler:
- Probiyotikler Nedir?
- Probiyotikler Cildimizi Nasıl Etkiler?
- Sivilce için Probiyotik Almanın En İyi Yolu
- Son düşünceler
Akne, şu ana kadar uğraştığımız kafa karıştırıcı, sinir bozucu ve her yönüyle gizemli olan cilt hastalıklarından biri. Bu çok kişisel ve takviyeler veya topikal cilt bakım ürünleri şeklinde sık sık şemsiye benzeri hızlı düzeltmeler önerilmiş olsak da, koparma tedavisi için neredeyse tümüyle etkili bir yaklaşım yok. Bu, probiyotik aşılanmış temizleyiciler, salisilik çivili nokta tedavileri ve bazı diyetlerin etkili olamayacağı anlamına gelmez. Kesinlikle olabilir! Sadece sivilce geliştirmek istediğimizden çok daha karmaşık ve titiz olabilir.
Le sigh
Örneğin, hormonal çenem ve ağız merkezli kırılmalar için ne işe yararsa, ara sıra kırmızı öfkeli ya da iki yumruğu olan bir arkadaş için en iyi çözüm olmayacaktır. Bu nedenle dermatoloğa, sertifikalı bir estetikçiye, hatta kayıtlı bir diyetisyene danışmak önemlidir. Bütün bunlar, cilt sağlığı ve probiyotikler arasındaki ilişki konusunda gittikçe daha fazla gevezelik okuduğumuzu ve kulak misafiri olduğumuzu söylemek, çoğu insanın probiyotik ilavesinin (takviye veya cilt bakımı yoluyla olabilir) bir leke düzeltmesi olabileceğini söylemesiyle oldu. eğilimli ten.
Ancak bakteri yüklü bir hap almak veya cilt bakım rutini probiyotik zenginleştirilmiş formüllerle değiştirmek gerçekten cevap olabilir mi? Meraklı ve evet, biraz şüpheci, bu konuda profesyonel görüşlerini almak için endüstrinin en iyi dermatolog ve beslenme uzmanlarından bazılarına ulaştık. Ne bulduğumuzu kaydırmaya devam et.
Probiyotikler Nedir?
İlk önce ilk şeyler: Bakalım probiyotiklerin ne olduğunu ve neden sıklıkla sağlığımızla korele olduklarını - kaygıdan şişkinliğe (belki) aknelere kadar - özdeşleştirelim.
MD, “Probiyotikler, vücudumuzdaki sağlıklı bakterilerin büyümesini destekleyen bileşenlerdir” diye açıklıyor Joshua Zeichner. "Gerçek probiyotikler, yoğurt veya yüksek kaliteli takviyeler gibi fermente edilmiş yiyeceklerde bulunabilecek canlı organizmalardır. Ağız yoluyla alındığında, bağırsak bakterilerinizi normalleştirmeye yardımcı olabilir, sindirim sisteminizin mikrobiyomunu iyileştirebilir ve daha sonra da dahil olmak üzere vücuttaki iltihabı azaltabilir cilt."
Temel olarak, probiyotikler, sindirimimizi yumuşatarak, potansiyel patojenlerle veya çevresel hasarla savaşarak ve hatta bağışıklık sistemimizi güçlendirerek genel refahımıza fayda sağlayabilecek canlı, bağırsak dostu bakterilerdir. Aslında, bağışıklık sistemimizin% 80'inden fazlası bağırsaklarımızda ve cildimize geldiğinde, Whitney Bowe, MD, NYC ünlü dermatolog ve yazar Kirli Derinin Güzelliği, açıkladı Kadın Sağlığı ciltte yaklaşık 1000 farklı türden kaynaklanan birden fazla trilyon bakteri bulunduğunu gösterir.
Probiyotikler Cildimizi Nasıl Etkiler?
Zeichner, “Hangi sivilce formlarının probiyotiklerle en iyi şekilde tedavi edildiğini bilmiyoruz, ancak tahminimce sivilce için daha iltihaplı sivilce formları, bir tedavi şekli olarak probiyotiklere en açık olanı olacaktır” dedi.
Bowe, şöyle açıklıyor: Kadın Sağlığı Özel iltihaplanma ile ilgili cilt rahatsızlıklarının (aka akne, rosacea ve egzama) bağırsaklarımızın sağlıklı ve sağlıksız bakteri dengesi öldürüldüğü zaman patlayabilir. Temel olarak, dengeli olmayan bir bağırsak ve çok yüksek oranda sağlıklı olmayan bakteri oranı, bağırsak astarımıza zarar verebilir ve daha sonra tahriş edici maddeleri (normalde sindirilir ve atılır) kan dolaşımımıza girmeye davet eder. Zincirleme reaksiyon etkisinde, kızarıklık ve cilt hassasiyeti de dahil olmak üzere vücudumuzda iltihaplanmaya yol açabilen bağışıklık sistemimizi tetikler.
Dermatolog Dendy Engelman, “Probiyotikler kötü bakterilerde“ delikler yaratabilir ve onları öldürebilir ”, diyor. "Antibiyotiklerin sivilce ve rozasea tedavisinde çalışmalarına benzer şekilde probiyotikler, ilk başta bu iltihabı tetiklemekten zararlı böceklerle mücadeleye yardımcı olabilir."
Ek olarak, ürünlerimiz ve temizliğimizle ilgili ten rengimizde çok zor olmak, cildimizde yaşayan trilyonlarca söz konusu bakteriye de zarar verebilir. Bowe, “Cildinizin sağlıklı mikrobiyomu, sert temizleyiciler ve diğer aşındırıcı cilt bakım ürünleri tarafından tahrip edilirse, bu hoşnutsuzluk kırılmalara neden olabilir,” diye açıklıyor Bowe.
Sivilce için Probiyotik Almanın En İyi Yolu
Şimdi, probiyotiklerin ne olduğunu ve sağlığımızı ve cildimizi nasıl etkileyebileceğini daha iyi anlayabildiğimiz için, bir soru soruyoruz: onları nasıl alacağız. Piyasadaki probiyotik dolgulu takviyeler, gıdalar ve cilt bakım ürünleri fazlasıyla akne yönetimi ve tedavisi konusunda daha üstün bir strateji var mı? Sormak zorunda kaldık.
Probiyotiklerinizi yeme veya tamamlama: "Probiyotikler henüz ağızdan etkili olarak alınabilir dolaylı Sivilce tedavisinin bir yolu, “Zeichner,” diyor. Bağırsak mikrobiyomunun değiştiği durumlarda, bir hasta, genel dolaşımın yanı sıra deriye de yayılan sindirim kanallarında iltihaplanma geliştirebilir. 'Sızdıran bağırsakların' yiyerek ve / veya probiyotiklerle takviye edilmesi, ciltteki iltihaplanmanın sakinleşmesine ve sivilcenin iyileşmesine yardımcı olabilir."
Tabii ki, sağlıklı, probiyotik yönünden zengin yiyecekler ve ek ücretler konusunda olumlu değişiklikler yapıyorsanız, iltihapları heyecanlandırabilecek yiyecekleri azaltmak, hatta ortadan kaldırmak zorunda kalacağınızı söylemeye gerek yok. Zeichner, iltihaplanma oranını artırmayı ve süt ürünlerinin yanı sıra işlenmiş, şekerli ve nişastalı yiyecekler gibi sivilceyi tetikleyen yiyecekleri yeniden ölçeklendirmeyi önerir.
Probiyotik cilt bakımını denemek: Zeichner, "Son zamanlarda probiyotik bazlı cilt bakım ürünleri piyasaya sunuldu, ancak gerçek probiyotikler yerine, ciltte sağlıklı bakteriyel büyüme için en uygun ortamı yaratmaya yardımcı olan probiyotik ekstreleri veya prebiyotikler içeriyor" diyor. Bu yüzden probiyotik bakımından zengin gıdalar yerken cildinizin bütünlüğünün içten dışa doğru (inflamasyonun azaltılması yoluyla) probiyotikler ve prebiyotikler eklenmesi topikal olarak cildimizin bariyerine fazladan bir kuvvet vuruşu eklerken cildin potansiyel olarak tehlikeli faktörlerinden korunmasına yardımcı olabilir. optimum hidrasyon ve enfeksiyon, kopmalar ve diğer tahrişlere karşı artan bağışıklık.
Son düşünceler
Sonuçta, cildinizi probiyotiklere yeme, takviye etme veya topikal olarak tedavi etme muhtemelen, özellikle genetik, hormonlar ve benzeri gibi daha altta yatan ve inatçı sorunlardan kaynaklanıyorsa, kırılmaları tamamen dönüştürme ve önleme gücüne sahip olmayacaktır. Ne yazık ki, sağlıklı bir probiyotik bakımından zengin bir diyet yemek asla kimseye zarar vermez ve ek ve cilt bakımı rutinlerinizi kızdırma teşvik edici bakterilerle yükseltmek muhtemelen zarar vermekten daha iyi sonuç verir. Yine, daha özel ve ayrıntılı bir tedavi planı için sivilcenizin kökenine ulaşmak için bir uzmana (derm veya beslenme uzmanı olabilir) danışmanızı öneririz.
Ancak probiyotiklerin rutininize dahil edilmesi, akne tedavisi veya en azından yönetimi için etkili bir seçenek olabilir.
Sıradaki: Beslenme Uzmanlarına Göre Kadınlar İçin En İyi Probiyotikler
