İnsanların Sabitlemeyi Durduramayacağı 2 Dakika Parlayan Cilt Yüzeyi

Ne koyduğumuzu zaten biliyoruz. içinde Vücudumuz cildimizi koyduğumuz ürünler kadar etkiler üzerinde o. Bu bilgi genellikle bizi savunmaya sokar - sivilce ve donukluğa katkıda bulunabildiklerinden, örneğin alkol ve şeker gibi bazı ağırlaştırıcılardan uzak durmayı biliyoruz. (Süt Yüzü, kimse?)

Ancak, kötülüğü ortadan kaldırmanın yanı sıra, ne tükettiğiniz konusunda da proaktif olmaya değer, çünkü aslında daha aydınlık ve daha net bir cilde katkıda bulunabilecek bütün bir çamaşırhane listesi var. Ve bunu yapmak için tasarlanan tonlarca popüler tariflere ev sahipliği yapmak için Pinterest'e bırakın.

Aşağıda, sanal ruh panosunun en popüler cilt artırıcı tariflerinden bazılarını bulacaksınız, 34.000'den fazla teneke içeren detokslu salatadan şahane görünümlü bir yüzlü kaseye. Parıltınızı nasıl en üst düzeye çıkarabileceklerine dair özel ayrıntılar dahil, her birine daha yakından bakmak için kaydırmaya devam edin.

Berry Smoothie

Bu pembe yüzlü her madde daha iyi bir cilt için katkıda bulunur. Meyveler düşük şeker ve antioksidanlar ve vitaminler bakımından yüksek olup, genellikle kollajen ve diğer yaşlanma belirtilerinin azalmasına neden olan serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur. Ünlü cilt gurusu Joanna Vargas, "Anti-enflamatuarlar olarak antioksidanlar, vücudun iyileşmesine ve gelecekteki zararlardan korunmasına yardımcı olur" diyor.

Bu arada, bir Yunan yoğurdu kepçe bir doz probiyotik sunar - giderek daha fazla araştırma "iyi" bakterilerin cildin faydalarını desteklediğinden, dermatologlar probiyotikleri sivilce, rosacea ve diğerleriyle mücadelenin bir yolu olarak önermektedir. Dr. Whitney Bowe, “Araştırma bağırsaklarınızdaki bakterilerin bağışıklık sisteminizle etkileşime girdiğini ve bu da cildinizde değişikliklere neden olduğunu göstermiştir” diyor. “Hastalarıma her zaman yoğurt, miso çorbası, lahana turşusu ve kombucha gibi probiyotik bakımından zengin yiyecekler ve içecekler eklemelerini söylerim.”

detoks salatası

Whole Foods'ın ünlü salata barı yemeği için ölü bir zil sesi olan bu detoks salatası, karnabahar ve brokolinin bir temelini içerir. Çapraz sebzeler olarak hormonları dengelemede ve östrojeni artırmada etkilidirler ve bu da lekelenmiş cildi temizlemeye yardımcı olur.

Bu tarif ayrıca, folat, selenyum ve E vitamini gibi ten rengini destekleyen vitaminlerle dolu olan ayçiçeği tohumlarını da içerir. Ah, ve tamamen lezzetlidir - eğer görüntüye tıklarsanız, 30.000'den fazla Pinterest kullanıcısı göreceksiniz. anlaşmak.

Detoks Suyu

Detoks suyunun sevmediği şey nedir? Oldukça, durmadan özelleştirilebilir ve düzenli eski H2O'ya ekstra bir beslenme tekmesi (ve daha da lezzetli hale getirir) verir. Bu popüler tarif, su tutma ve şişkinlikle mücadeleye yardımcı olan besin bakımından yüksek salatalık içermektedir. (Tatlı rüyalar, göz altı torbaları.)

Bonus ipucu: Ustalıkla hazırlanmış spa suyunuzu tam ekrana getirmek için dahili bir demlik içeren bir şişeye yatırım yapın. Biz bu sportif seçenekten Define (20 $) hayranıyız.

Avokado Quinoa Salatası

-

Bizi avokado'da tuttun. Tanrının iksiri gibi tatmanın yanı sıra, kremsi yeşil meyveler (evet, meyveler) tek doymamış yağ asitleriyle doludur, cildimizi mümkün olduğunca dolgun ve sulu tutmaktan sorumlu olan besinler. Bu arada, parsel ve roka gibi koyu yapraklı yeşillikler, anti-aging antioksidanlarla doludur, domateslerde bulunan likopen ise serbest radikallere karşı savunmayı güçlendirir. Quinoa da aynısını yapar - süper tahılın cilt bakım maddesi olarak daha popüler hale gelmesinin bir nedeni vardır.

Mango Smoothie Kase

Sonunda, hiçbir şey kalplerimizi (ve Instagram beslemelerini) güzel hazırlanmış bir yüzlü kase gibi şarkı söyletemez. Bu, bol miktarda cildi aydınlatan C vitamini içeren kivi tohumlarının yanı sıra katı bir omega yağ asidi dozu için chia tohumlarıyla zenginleştirilmiştir. Akıllıca bir söz: Mango ve muz doğal şeker bakımından oldukça yüksektir, yani Bu lezzetli kahvaltının tadına bakmanıza gerek yok.

Bir cilt artışı için en sevdiğiniz tarifler hangileridir? Aşağıdaki yorumlarda onları arayın.