Takviye almayı kestim ve cildim düşünülemez oldu

Bir saniye için gerçek konuşma mı? Ergenlik söz konusu olduğunda, en azından cildimin ilgilendiği yerde Benjamin Button gibi hissediyorum. Bana kulak ver. Orta ve lise boyunca (tenimin yağların ve sivilcelerin karıştığı bir terör bölgesi olması gerektiği zaman), cildim harikadı. Berrak bir ciltte olduğu gibi, bir kestaneden kesilmiş, bebeğin serseri üzerine dalan. Arkadaşlarım Proactiv gibi sivilce sistemlerine güvenirken, makyaj temizleyici mendiller ve bazen de bir Cetaphil rutini kullandım. Annem her zaman mükemmel bir cilde sahipti (eğer onu çok fazla sevmeseydim, gerçekten çıldırtıcı olurdu) ve tamamen sinir bozucu olma riski altında, az bakım gerektiren cildle kutsanmış insanlardan biri olduğumu düşündüm..

(Spoiler uyarısı: Yapmadım.)

Ergenlikten altı yıl sonra çıkacak olan birinci sınıf kolejime hızlı ileri sarıldım ve cildim bir tren kazasıydı. Whiteheads ve sivilce ile dolu, sürekli bir ağırlaştırıcı koparma döngüsü gibi hissettiren şey ile uğraşıyordum. Ve denedim her şey - cilt bakımından yalnızca saflaştırılmış su içme OCD alışkanlığına alışma. Bazı şeyler did Yardım ve son altı yılda cildim kesinlikle daha iyiye doğru bir dönüş aldı. Daha meşru bir cilt bakımı rutinini benimsedim ve parlayan bir tenini desteklemeye yardımcı olmak için bazı takviyeler ve diyet zımbalarına yatırım yapmaya başladım - tamamen yediğiniz teoriyi satın aldım.

Benim düşüncem: Tüm vitaminleri, mineralleri ve lahanayı yutursam, cildim buna göre yansımamalı mı? Kafam evet dedi ama derim başka bir hikaye anlattı. Cilt takviyesi alıp somon balığı ve bol yapraklı yeşillik yememe rağmen hala kırılıyordum.

Sonra iki haftalık bir hayal kırıklığı yaşadığım ve San Francisco'dan Los Angeles'a taşındığım kasırgada, vitaminlerimi soğuk hindi almak için bıraktım. değil yapmak gerekiyordu. Yine de, düşünülemez olanın gerçekleştiği zaman: Cildim tamamen temizlendi. Şokumu hayal edebiliyorsun. Bekleyin, Kendi kendime düşündüm, Bu vitamin ve takviyeleri yardımcı olması gerekiyordu değildi cildim? Ne de olsa, araştırmamı yapmadım ve vitaminlerden bazıları bana alternatif tıp konusunda uzmanlaşmış bir doktor tarafından bile önerildi.

Durumun anlaşılmasına yardımcı olmak için, Capital Laser & Skin Care'in kurucusu ve yöneticisi olan dermatolog Elizabeth Tanzi ve bir kadın tiroid ve hormon sağlık uzmanı olan Thyroid Yoga kurucusu Fern Olivia'dan bir miktar bilgi istedim. Cildimde hangi vitaminlerin bulaştığını görmek beni merak ediyor mu? Okumaya devam et!

Balık Yağı

İlginç olan şu ki, başlangıçta, bir balık yağı takviyesi almaya başladım. yardım et cildim. Ne de olsa, bilim bunun iyi bir fikir olduğunu söylüyor. Ancak, hem Tanzi hem de Olivia, balık yağı takviyemin cildin kötüleşmesi için sinsi bir suçlu olabileceğini söyledi. Olivia'ya göre, balık yağı yüksek oranda bozulabildiğinden, bunların tamamının kalitesine bağlı. O, “Hapdaki yağın süresi dolar ve oldukça çabuk sertleşebilir. Bu nedenle, içerideki omegasın yararları çürük balık yağının toksisitesi ile etkisiz hale getirildi. ”Ayrıca bir balık yağı takviyesi seçerken, kirli sular üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olabileceğinden kaynak sağlama konusunda tetikte olmanız gerektiğini söyledi. go-hapınızdaki omegas.

“Bir kabuklu türünden elde edilen ve antioksidan astaksantin ile birlikte omega-3 yağ asitleri içeren krill yağı hayranıyım. Krill yağında bulunan yağların, sağlıklı hücre zarları oluşturmaya yardımcı olduğu ve ayrıca sivilce ile ilişkili daha derin cilt katmanlarının lokal şişlik ve iltihaplanmasının azaltıldığı düşünülmektedir. Tandem'de astaksantin, serbest radikallerle savaşmak ve güneşten ve diğer çevresel saldırganların zarar görmesini önlemek için çalışıyor. ”

B12 vitamini

Başka bir olasılık: B12. B12'ye özgü bir cilt takviyesi almıyor olmama rağmen, oldu Tanzi’nin multivitaminimin muhtemelen bana herhangi bir iyilik yapmıyor olduğu fikrine uyduğu gibi, oldukça ağır elle kullanılan bir dozu olan bir multivitamin almak. Oliva, B12'nin vücut için gerekli olmasına ve eksikliğinin bazı ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini açıklamasına rağmen, takviyenin çok fazlaının cilt bakterilerinde uyumsuzluğa neden olabileceğini, bunun sonucunda da aknelere yol açabileceğini söyledi.

Yine Olivia, kaynak yapma konusunda uyardı ve bana B12'nin daha ucuz versiyonlarının siyanür parçacıkları içerebilen siyanokobalaminden kaynaklanabileceğini açıkladı. uh değil iyi.

biyotin

Saçlarımı, cildimi ve tırnak sağlığımı iyileştirme arayışı içindeyim, bu yüzden biyotinlerin takviye rotasyonumda kararlı olması şaşırtıcı değil. Ayrıca B7 veya H vitamini olarak da bilinen biotin, güzelliğin endişe duyduğu ve hızlandırılmış saç ve tırnak büyümesini teşvik etmek için lanse edilen bir tarikat benzeridir. Bununla birlikte, Olivia'ya göre, eğer biotin çok düzenli (veya çok yüksek dozda) alınırsa, özellikle cildinizi temiz tutmaya çalışıyorsanız, iyiden daha fazla zarar verebilir.

Ayrıca ilginç? Vitamin'in büyük üne rağmen, Gloss Into, ekin alkışlanan sağlık yararlarını başlamak için çok fazla kanıt bulunmadığını bildirdi. Biotin vücutta doğal olarak üretildiğinden, rahatsız edici molalara yol açabilecek aşırı doz kullanımı kolaydır.

Son bir düşünce

Tüm vitaminlerimi aynı anda almayı bıraktığım için hangisinin cildimi daha da kötüleştirdiğini bilmek imkansız. Can sıkıcı. Ancak, şimdi bir ay oldu ve cildim öncekinden çok daha mutlu oldu - yani, daha az iltihaplı ve inişli çıkışlı - beni şimdilik ek trenden uzak tutmak için yeterli. Ancak, tekrar atlamaya karar verirsem, hem biotin hem de B7 seviyemi kontrol altında tutacağımdan ve balık yağımın nereden geldiğine çok dikkat ettiğimden emin olabilirsiniz.

Ed. not: Diyetinizde önemli değişiklikler olduğunu düşündüğünüzde kişisel doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Takviyeleriniz sizi hiç patlattı mı? Yorumlarınızdaki deneyiminizi duymayı çok isteriz. Daha sonra, bunlar metabolizmanızı artıracak vitaminlerdir.