Happy Hour Sağlıklı İşler Rehberimiz

Beyaz Üzeri Kırmızı'yı Seçin

Daha fazla kırmızı şarap içiyorsanız, sevinin! Daha önce duymuş olabilirsiniz, ancak Fahad kırmızı şarabın sağlığınıza fayda sağlayabileceğini kabul ediyor:Araştırma, resveratrol olduğunu göstermiştir, bu da onu kalbiniz için iyi yapar ve iltihaplanmayı azaltmada iyi yapar. Aynı zamanda pankreastan baskı almaya yardımcı oluyor. ” Ancak, kendinize bir şişe almadan önce, faydaların ılımlılıkla karşılandığına dikkat edin. Fahad, “İki bardak söyleyebilirim” diyor.

Öte yandan, beyaz şarap da aynı besin paketini içermiyor. “Kırmızı şarap kadar faydalı bileşenleri yoktur ve vücutta daha asidik olma eğilimindedir. Genel sağlık için, beyaza kırmızı diyebilirim, ”diyor Fahad.

Hazırlan ve Kendini Hızlandır

Son olarak, aşırı miktarda bir içeceğin, sağlığınıza zarar verebileceğini unutmayın. Tam olarak ne kadar fazlası var? “İki, benim alkollü sihirli numaram” Fahad diyor. Hidratlı kalmaya ek olarak, Fahad bara başlamadan önce yakıt almanızı önerir. “Aç karnına içmeyin ”diyor. “Yiyecekler alkolü emmeye yardımcı olacak. Zeytinyağı veya avokado gibi yağsız proteinli veya sağlıklı yağlarla bir şeyler yemeye çalışın. Karbonhidrat ve içki içmek istemezsiniz, sonra da içtikten sonra tekrar karbonhidrat yapmaya başlarsınız. İşte o zaman kilo almaya başladığınızı anlıyorum.“Kim böyle bir şey yaptı?

(Hepimiz.) “Sağlıklı bir akşam yemeği yiyin, birkaç temiz içecek alın ve ertesi gün ezberde ve şekerli içecekler içiyorsanız yapacağınız gibi etkilere maruz kalmayacaksınız” diyor Fahad.