2 Ayurveda Uzmanına Göre Detoks Yapmanın 8 Basit Yolu

Holecek, gününüze sıcak bir bardak su ve sıkılmış limonla başlamanızı söylüyor. Bu, sindirim sisteminizi tekmelemeye yardımcı olur ve bir gecede oluşan toksinlerin yemek borusuna atılmasını sağlar.

Doğal Yüz Yıkama kullanın

Nachman, bir Ayurvedik temizliğe maruz kaldığınızda kolayca sindirilebilir yiyecekleri yemenin önemli olduğunu söylüyor. Pirinç, Mung fasulyesi, zencefil, vb. Gibi popüler bir temizleme tabağı olan Kitchari kanı alkalize eder ve arındırır. Bağırsak sağlığı Ayurveda'nın merkezi olduğundan (uygun sindirim olmadan, hastalığa yer vardır), birkaç günlüğüne (doktorunuzun takdirine bağlı olarak) birkaç gün boyunca hiçbir şeyden başka bir şey yemeden temizlenebilir ya da doktorunuza göre sadece pirinç ağırlıklı bir diyet yapmayın.

Nachman, Vasant Lad, MA Sc.

Malzemeler:

• 1/2 bardak basmati pirinci
• 1 bardak mung daal (sarı renkte bölünmüş)
• 6 su bardağı (yaklaşık) su
• 1/2 - 1 inç zencefil kökü, doğranmış veya rendelenmiş
• 1/4 çay kaşığı. Himalaya tuzu
• 2 çay kaşığı. Ghee
• 1/2 çay kaşığı. Kişniş tozu
• 1/2 çay kaşığı. Kimyon tozu
• 1/2 çay kaşığı. bütün kimyon tohumları
• 1/2 çay kaşığı. hardal tohumu
• 1/2 çay kaşığı. Zerdeçal tozu
• 1 tutam asafoetida
• Taze kişniş yaprağı bir avuç
• 1 1/2 su bardağı karışık sebze (isteğe bağlı)

Hazırlık:

Pirinç ve cürufu dikkatlice alın. Her biri ayrı ayrı suda yıkayın. 6 su bardağı suyu pirinci ve cama ekleyin ve yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.

Bu yemek pişirirken sebzeleri hazırlayın. Küçük parçalar halinde kesin. Sebzeleri pişmiş pilav ve daal karışımına ekleyin ve 10 dakika daha pişirin.

Ayrı bir tencerede, ghee içindeki tohumları çıkana kadar sote edin. Sonra diğer baharatları ekleyin. Tatları serbest bırakmak için bir araya getirin. Sotelenmiş baharatları, pişmiş pilav, pilav ve sebze karışımına karıştırın. Mineral tuzu ve doğranmış taze kişniş ekleyin ve servis yapın.

Hiç Ayurveda temizliği yapar mısın? Bize aşağıda söyle!