Sadece 28 Gün İçinde Vücudunuzu Yeniden Şekillendiren Evde Çalışma
İçindekiler:
Bir elbise bedenini düşürebileceğini ve belki de uzun süredir kaybolduğun absini 28 gün içinde bile çıkarabileceğini söylesem? Ne düşündüğünüzü biliyorum; spor salonunda hatalı bir zaman harcamak ve salata yapraklarıyla yaşamak zorunda kalacağınızı biliyorum. Öyle değil.Yeni bir sanal boks antrenmanı olan Boxx Metodu, kendi evinizde egzersiz yapmanızı sağlar. Aslında, egzersiz çevrimiçi olduğu için, spor salonunu, oteli, tatildeyken, nerede Wi-Fi alabileceğinizi her yerde yapabilirsiniz. Oturumların her biri - Tam Vücut, Alt Vücut veya Üst Vücut - yalnızca 15 veya 30 dakika sürer, bu nedenle gününüze kolayca uyursunuz.
Daha önce boks yapmadın mı? Telaşa gerek yok; herkesin önceden izleyebileceği hızlı 60 saniyelik bir teknik video var.
Ilgilenen? Vücudumu sadece 28 günde yeniden şekillendirmeye yardımcı olan The Boxx Method ile nasıl başladığımı öğrenmek için kaydırmaya devam edin.
Boxx Metodu Deneyimi
Geçenlerde Kobox’ın yedi günlük Fight Club yarışmasını tamamladım; burada bir hafta boyunca her gün bir saatlik bir boks dersini tamamlamak zorunda kaldım. Onu sevdim. Kendimi güçlü, kilo verdim ve (daha da önemlisi inç) daha zayıf hissettim. Bu kadar kısa sürede küçük bir mucize. Tek dezavantajı? Kralın Yolu'na yürümek zorundayım. Güney Londra'da yaşıyorum ve doğuya doğru çalışıyorum, bu yüzden biraz rahatsız edici olduğunu söylemek için yetersiz kalıyordu (sabah 5'te işe girmeye başladı). Böylece, Boxx Metodu hakkında bir şey yapabileceğiniz sanal bir boks sınıfı olduğu söylendiğinde, denemeye cidden çok istekliydim.
İhtiyacınız olan tek şey Wi-Fi erişimi, ideal olarak bir dizüstü bilgisayar, bilgisayar veya Internet TV (ekran ne kadar büyükse o kadar iyi) ve 1 kilogramlık dambıl (eğer sahip değilseniz ağırlıkları olmadan da yapabilmenize rağmen).
Tam Vücut 30 dakikalık oturumu denedim ve sınıf ısınmaya ayrıldı; kısa, keskin boks hareketleri ve vücut ağırlığı egzersizleri (düşünme çürükleri, şınav ve ağız kavgası gibi); bir bekleme süresi ardından. Hızlı, öfkeli ve en önemlisi eğlenceli. Sonunda nefesim ve ağrıyordum, ama bir zamanlar saat izlemedim ya da bitmeyecek miydim. Hareketler kolay olmamakla birlikte, onlar arasında bir hareket gerçekten incinmeye başladığında, bir sonrakine kadar devam edersiniz. Artı, acı yok, kazanç yok ve hepsi.
Korkunç dengesi, koordinasyonu veya hafızası olan herkes için endişelenmeyin; Ben de senin gibiyim ve yetişebiliyorum (her zaman, ne yazık ki benim yanımda olan Tracey Anderson DVD'lerinin aksine). Antrenör sizinle boks kombinasyonları hakkında konuşur ve ekranda oturuyorlar, böylece boks uzmanı olmasanız bile kolayca devam edebilirsiniz. 1 kilo dambıl tutarak hamle yaptım - kulağa hafif geliyor, ancak birkaç dakika sonra kollarınız gerçekten yanmaya başlar.
Korkunç dengesi, koordinasyonu veya hafızası olan herkes için endişelenmeyin; Ben de senin gibiyim ve devam edebilirim.
Genellikle yüksek yoğunluklu bir egzersiz söz konusu olduğunda, yanımda duran bir eğitmene ihtiyacım var, temsilcileri tekrarlamadığımdan emin olmamı sağlamak için beni izliyor, ama bu sanal eğitmen seninle aynı odada olduğunu hissediyor. Ve dürüst olalım, eğer bir antrenmanda hile yaparsanız, sadece hile yapıyorsunuzdur. Bunu 30 dakika boyunca aklımın önünde tutmaya çalıştım. Her derste üç eğitimci vardır: Louis Rennocks, The Boxx Method kurucusu ve bir Barry’nin Bootcamp eğitmeni ya da oturumları yöneten Nike Master Trainer Sonja Moses.
Arka planda biri hareketlerin daha kolay versiyonlarını, diğeri daha gelişmiş versiyonlarını gösteren diğer iki eğitici var; bu nedenle sınıf boyunca kimin takip edeceğini seçebilirsiniz.
Sadece 30 dakika sonra kollarımın daha yalın ve daha düzgün göründüğünü görünce şaşırdım; Şaka yapmıyorum. Sadece egzersiz sonrası bir pompa olmuş olabilir, ama beni bağlamanız için yeterliydi.
Evet, derslere gitmeyi seviyorum. Ayrıca spor salonuna gitmeyi çok seviyorum ve ClassPass uygulamamdan veya spor salonu üyeliğimden yakın zamanda vazgeçmek istemem ama bu mükemmel bir katkı. Özellikle o günlerde kendinize pişmanlık duyuyorsanız, spor salonuna gitmezsiniz, çünkü çevrimiçi atlama yapabilir ve Boxx Metodunu istediğiniz zaman, istediğiniz yerde yapabilirsiniz. Egzersiz yapmaya gelince büyük bir spender olduğumu düşünmeden önce, hem spor salonu üyeliğine hem de Boxx Metoduna sahip olabilirsiniz, çünkü oldukça ekonomiktir: ayda 10 £, üç ayda bir ödeme yaparsanız (£ 9)) veya yıl için 88 pound (ayda yaklaşık 8 pound biter).
Peki ne bekliyorsun?
