Her Fit Kız 5 Öğün Akşam Yemeği İçin Yiyor

Izgarayı ateşleyin! Yaz, tamamen taze otlar ve ızgara becerisiyle lezzet katmakla ilgili. Bu süper basit öğün, büyük bir lezzet hissi veriyor ve güzel, yağsız kaslar oluşturmak için ihtiyacınız olan proteini sağlıyor. Ayrıca çiftçi pazarından aldığımız fesleğenli bir pesto çiseleme yaptık.

Süper İnce Burger

Bu tarifi 7 Günlük Slim Down programımız için hazırladık. Burger, öğütülmüş hindi, yumurta akı ve nohut olarak taban ve servis başına 27 gram doymuş protein içerir. Topuz olarak hafif ızgaralı portobello mantarlarını kullanmayı seviyoruz. Ekstra lezzet katmak için pişirmeden önce en sevdiğiniz bitkileri mantar kapaklarına bile serpebilirsiniz.

Avokado Mercimek Salatası

Bu TIU Genel Merkezinde bir favori. Hafif ancak tamamen porsiyon başına 13 gram lif, kalp sağlığına avokado ve protein dolu mercimek ile tatmin edici. Ayrıca A ve C vitaminlerinde de yüksektir.

Buddha Bowl

Bu, bu yılki Bikini Serisi Yarışması'nın en sevdiğimiz tariflerinden biriydi. Hepsi var: pişmiş tatlı patates, hafif sote lahana ve takıntılı olduğumuz bir tahin sos. Aynı zamanda vejeteryan dostu ve 16 gram protein içeriyor. En iyi kısım? Bu tarif haftanın yemek hazırlığı süper kolaydır.

Baharatlı Karnabahar Kanatları

Karena baharatlı kanatların büyük bir hayranıydı, bu yüzden açıkça yalın, temiz ve yeşil bir sürüm oluşturmak zorunda kaldık. Mükemmel bitki bazlı alternatifi elde etmek için kırmızı biber ve acı toz ile karnabahar hazırladık. Acı sos veya ev yapımı guacamole batırılmış bu seviyorum.

Tone It Up Beslenme Planımızda binlerce daha sağlıklı yemek tarifimiz var. Hepsi bilim destekli yalın, temiz ve yeşil prensiplerimizi takip ediyorlar. Ve tabii ki, biz her tarifeyi kişisel olarak test ettik, böylece onların lezzetli olduklarını biliyorsunuz. Bugün üye olmak için buraya katılın.

Artık akşam yemeğinizi kaptırdığınıza göre, Ton It Up izniyle dört sağlıklı kahvaltı tarifini okumaya devam edin.