Kalorisi

Yeşil salata yeşilliklerinde buzdağı, romain, ıspanak, kırmızı kavanoz ve kırmızı yeşillikler bulunur. Domates, havuç ve salatalık gibi sebzeler de atılabilir. Kalori, malzemelere, porsiyon boyutuna ve seçtiğiniz pansuman çeşidine göre değişir.

Günün Videosu

Kalori

AllRecipes'e göre karışık salata yeşillikleri, yeşil biber, soğan, şarküteri tavuğu ve balzamik sosu içeren bir tarif 47 bardak kaloriyi içeriyor. com. Karışık bebek yeşillikleri ya da rodaini içeren, düzgün yeşil bir salata, 2 su bardağı içinde 15 kalori içeren herhangi bir üst kaplama ya da pansuman olmadan; ıspanak 10; ve arugula'nın 20 kalorisi var.

Dikkat Edilecek Hususlar

Yeşil bir salata için kaloriyi ekleyen temel madde her zaman tabanı olarak bir miktar yağ içeren pansuman malzemesidir. Her 2 çorba kaşığı için 60 ila 200 kalor aralığında herhangi bir yere katılabilir. Kalori ekleyen diğer öğeler et, yumurta, fındık ve peynirdir, ancak bu maddeler de değerli protein ekleyebilir.

Eğlence Olayı

Yeşil bir salata, kaloriyle düşük olabilir ve ayrıca Hastalık Kontrolü ve Korunma Merkezleri tarafından önerilen günde beş porsiyon sebze tedarik edebilir.